家長幫助孩子減壓的妙招

 　　寶寶天真爛漫，無工作之憂，可盡情玩耍。即便如此，他們依然會(huì)有一些小小的煩惱。身為父母，應(yīng)該怎樣幫助你的寶寶輕松減壓呢?下面我們就給大家介紹一些家長幫助孩子減壓的妙招。

　　家長幫助孩子減壓的妙招——循循善誘

　　如果你注意到寶寶情感上的一些細(xì)微變化，就告訴寶寶：“你好像還在為剛才操場上的事生氣，對(duì)吧?”注意，你的語氣聽起來不能像是在指責(zé)(比如“好了，到底怎么了?”“還為那事生氣嗎?”)

　　家長幫助孩子減壓的妙招——傾心聆聽

　　引導(dǎo)寶寶說出他的問題和想法，聽的過程中你要表現(xiàn)得認(rèn)真、專注、冷靜和耐心，顯示出你對(duì)寶寶的問題很感興趣，很關(guān)注。切忌急于評(píng)論、指責(zé)或說出你認(rèn)為寶寶當(dāng)時(shí)應(yīng)如何去做，記住你只是在傾聽寶寶的煩惱。你可以這樣問寶寶：“然后發(fā)生了什么呢?”以了解整個(gè)事件。

　　家長幫助孩子減壓的妙招——簡要評(píng)論

　　簡單地總結(jié)寶寶當(dāng)時(shí)的感受。例如“這事一定讓你感到很不安，是吧?”“他們不讓你一起做游戲，難怪你會(huì)生氣。”或者“對(duì)你來說，這事一定很不公平。”這樣做可以讓寶寶了解，你明白他當(dāng)時(shí)的感受和不快樂的原因，并時(shí)刻在關(guān)注他。這一點(diǎn)對(duì)處在壓力下的寶寶非常重要。

　　家長幫助孩子減壓的妙招——分門別類

　　許多寶寶找不到合適的詞來表達(dá)他們的感受。如果寶寶看起來生氣或是沮喪，你就告訴他要使用“生氣、傷心”等這些詞語明確表達(dá)自己的情感。借助詞語表達(dá)感受，有助于寶寶用語言交流并培養(yǎng)他們的情感意識(shí)——認(rèn)識(shí)自己情感狀態(tài)的能力。能這樣做的寶寶遇到問題時(shí)，通常會(huì)表達(dá)出自己的思想和感受，而不是通過自己的行為來發(fā)泄心中強(qiáng)烈的不滿和委屈。

　　家長幫助孩子減壓的妙招——出謀劃策

　　建議寶寶做一些游戲或小節(jié)目以忘記不快的事。鼓勵(lì)寶寶積極行動(dòng)起來，出幾個(gè)好點(diǎn)子，并對(duì)某些好的想法給予贊賞和支持，陪著寶寶一起參加這些活動(dòng)和游戲。寶寶的積極參與會(huì)重新樹立他的自信心并逐漸忘掉煩惱。

　　以上這些都是家長幫助孩子減壓的妙招，所以我們應(yīng)該幫助我們的寶寶減輕寶寶的壓力。