案例：日記被偷看之后
　　
　　小佳是個(gè)女孩子，她崇拜父親、信任父親，什么事情都愛和父親說(shuō)。小佳上初中后，有了記日記的習(xí)慣。日積月累，小佳的日記也有了十幾本之多。小佳的父親明顯感覺(jué)到女兒的變化，他非常想知道女兒到底在想些什么，可是，女兒卻很少和自己談心。為了掌握女兒的思想動(dòng)態(tài)，他看了女兒的日記。
　　
　　小佳知道后，流著眼淚，燒光了所有的日記。從此她再也不寫日記了。小佳本來(lái)是個(gè)活潑開朗的女孩子，在這次“日記事件”后，卻變得孤僻少言，不愛與人交往了，這種狀況直到上大學(xué)后才有所改善。
　　
　　分析：信任危機(jī)導(dǎo)致價(jià)值體系坍塌
　　
　　從學(xué)角度來(lái)看，小佳的日記被偷看事件屬于生活中的“重大的消極事件”。父親是小佳最信任的人，所以，她將日記放在自己的抽屜里，并沒(méi)有想到要藏起來(lái)。當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己最信任的人偷看了自己的日記，而且是那么理直氣壯、毫無(wú)歉疚之意時(shí)，父親的高大形象突然在小佳心中坍塌了，伴隨著坍塌的還有小佳心中原有的價(jià)值體系。既然父親都不可信，那么還有誰(shuí)可以信任呢？于是，她采用了最消極的方式來(lái)對(duì)抗，那就是再也不寫日記，也不相信任何人。隨著消極認(rèn)知模式的形成，她逐漸出現(xiàn)一定程度的情感障礙，表現(xiàn)為抑郁和自我封閉。
　　
　　在生活中，被自己信任的人“出賣”的事件為數(shù)不少，如：你向密友傾訴的秘密被他告訴了別人；你很意外地發(fā)現(xiàn)一個(gè)工作機(jī)會(huì)，告訴你的同學(xué)你要去應(yīng)聘，等你去面試時(shí)卻發(fā)現(xiàn)同學(xué)已經(jīng)捷足先登等等。這類事件發(fā)生在你身上，你自然是無(wú)辜的，也是受害者。因此，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，免受他人過(guò)度的傷害。
　　
　　建議：不給對(duì)方機(jī)會(huì)，同時(shí)學(xué)會(huì)寬容
　　
　　首先，要注意保護(hù)好自己的隱私，不要給別人犯錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。朋友之間彼此分享隱私應(yīng)該有個(gè)限度，知道了別人的隱私同時(shí)也有了替人保密的義務(wù)和替人解憂的責(zé)任。所以你在和朋友談及自己的私事時(shí)要考慮到他能否承擔(dān)這些額外的壓力。
　　
　　如果事情發(fā)生了，則要把事情發(fā)生的原因盡量歸因于偶然事件，不要以偏概全，得出人人都不可信的偏激結(jié)論。在事情發(fā)生之后，要用積極的態(tài)度與行動(dòng)去應(yīng)對(duì)。比如，日記當(dāng)然可以照寫，朋友照樣相處。
　　
　　最后，與人相處不要把對(duì)方理想化和絕對(duì)化，世間很少有絕對(duì)的善和惡。要能容忍別人的過(guò)錯(cuò)，你對(duì)人越寬容，得到的回報(bào)就越多。