怎樣克服大學(xué)生的自卑心

　　自卑對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)并不陌生，我們?cè)趺床拍軌蛑鲗?dǎo)自卑呢?對(duì)于這一點(diǎn)一直是人們十分關(guān)注的，為了維護(hù)好自己的心理健康，讓自卑遠(yuǎn)離我們的生活，如何讓我們徹底的控制住自卑的心理呢?下面來(lái)詳細(xì)看一下怎樣克服大學(xué)生的自卑心的相關(guān)介紹，讓大家更多的了解心理健康常識(shí)。

　　認(rèn)知改變——從認(rèn)知上來(lái)說(shuō)，首先，要肯定自己的價(jià)值：每個(gè)人都是獨(dú)特的，每個(gè)人的存在，都是有價(jià)值的——“我存在固我有價(jià)值!”自己身上的特點(diǎn)，沒有好壞之分，因?yàn)槊恳环N性格都有好和壞兩個(gè)方面，每一種特質(zhì)都是你自己獨(dú)有的。

　　其次，學(xué)會(huì)積極的思考問題——在碰到挫折時(shí)，在做一件事情時(shí)，想一想事情的積極方面，就算是失敗了，也有失敗的價(jià)值，比如說(shuō)，這次考試沒有考好，這是不是說(shuō)明自己沒用，自己能力不如別人呢?絕對(duì)不是，考試除了能夠評(píng)估自己的學(xué)習(xí)所得之外，它的另一個(gè)功能就是幫助自己看清哪些知識(shí)是自己的盲點(diǎn)，以后我們需要做些什么針對(duì)性的復(fù)習(xí)，只是我們的文化似乎只強(qiáng)調(diào)考試的前一個(gè)功能，如果從后一個(gè)功能的角度來(lái)看待問題，那么考試失敗就沒什么了，正是失敗教會(huì)了我們?nèi)绾稳コ晒Α?/p>

　　積極的心理暗示：在做一件事情的時(shí)候，心中默念：我可以，我一定能行!

　　目標(biāo)建立——另外，在學(xué)習(xí)和生活中，怎樣確立一個(gè)符合自己的清晰的目標(biāo)，為完成目標(biāo)一步步的行動(dòng)，也是大學(xué)生建立自信克服自卑的一個(gè)渠道：

　　1、 制定目標(biāo)和計(jì)劃的時(shí)候符合自己的實(shí)際情況，不要一下子就想吞掉一個(gè)大魚，要一步一步的來(lái)。目標(biāo)越細(xì)致、越好操作越好。

　　2、 和自己做比較，不和別人做比較。當(dāng)自己有進(jìn)步的時(shí)候，及時(shí)的鼓勵(lì)自己，不要拿自己和別人比，永遠(yuǎn)都會(huì)存在比自己強(qiáng)的人。

　　3、 成功的時(shí)候，分析自己成功的原因，再接再厲;如果失敗，則分析失敗的原因，以后改進(jìn)和完善。

　　4、 做行動(dòng)的巨人，行動(dòng)是自信的必要條件，沒有行動(dòng)獲得的不是自信，而是自負(fù)。

　　還有些什么辦法可以幫助大學(xué)生克服自卑呢?

　　外表訓(xùn)練——通過外表和行為的一些練習(xí)，可以讓我們從外在上給別人一種自信的感覺，進(jìn)而增加自信。

　　方法一：行走時(shí)抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。心理學(xué)家告訴我們，懶惰的姿勢(shì)和緩慢步伐，能滋長(zhǎng)人的消極思想;而改變走路的姿勢(shì)和速度可以改變心態(tài)。平時(shí)你從未意識(shí)到這一點(diǎn)吧?從現(xiàn)在你就試試看!

　　方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人。心理學(xué)家告訴我們：不正視別人，意味著自卑;正視別人則表露出的是誠(chéng)實(shí)和自信。同時(shí)，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現(xiàn)。

　　方法三：當(dāng)眾發(fā)言。卡耐基說(shuō)：當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人的自信心、提升熱忱的有效突破口。想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下?你應(yīng)明白：當(dāng)眾講話，誰(shuí)都會(huì)害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)。

　　方法四：眾人面前顯顯眼。心理學(xué)家告訴我們：有關(guān)成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時(shí)，在較空的車廂里來(lái)回走走，或是當(dāng)步入會(huì)場(chǎng)時(shí)有意從前排穿過。并選前排的座位座下，以此來(lái)鍛煉自己。

　　就從這一刻開始你要勇敢的告訴你自己你行得，你要對(duì)自己充滿信心，對(duì)生活充滿希望，只有這樣你才能夠克服你內(nèi)心的自卑感，讓生活充滿樂趣!