讓孩子做自己情緒的主人的方法

　　有的時候我們總是感覺自己的孩子情緒有點不受控制，其實這是因為孩子沒有學(xué)會控制自己的情緒，作為家長我們有義務(wù)教會孩子做自己情緒的主人，那么讓孩子做自己情緒的主人的方法有哪些呢?

　　讓孩子做自己情緒的主人的方法——設(shè)個“出氣角落”

　　孩子和成人一樣，有脾氣、發(fā)脾氣都是正常的。父母可以在家里設(shè)定一個專門的區(qū)域，作為全家人發(fā)泄情緒的場所。父母與孩子共同約定，無論當(dāng)時心里有多不痛快，都不能隨意發(fā)作，也不能遷怒別人。深吸幾口氣，把氣憤、難過等強烈的感情壓抑下來，立刻參與到其他活動、游戲或工作中去。回到家以后仍覺得心里不舒服的話，完全可以一頭扎進“出氣角落”，以自己喜歡的方式盡情宣泄“情緒垃圾”。

　　當(dāng)孩子在“出氣角落”宣泄情緒時，父母盡量不要打擾他，除非孩子覺得有人陪他聊聊天更好。當(dāng)孩子自愿從“出氣角落”出來的時候，父母將會看到一張神清氣爽、笑逐顏開的可愛面孔。他們還會主動分享反省的心得體會，尋求父母的理解與支持。

　　讓孩子做自己情緒的主人的方法——打個秘密暗號

　　孩子最喜歡秘密，也最珍惜秘密。父母的一方可以與他設(shè)定一些“你知我知天知地知”的暗號，比如眨左眼表示“干得不錯”，眨右眼表示“繼續(xù)努力”，右手小指碰頭表示“停下來，想一想”，豎大拇指表示“你是我的驕傲”等。平時可以適當(dāng)使用這些暗號，形成相互間無言的默契。當(dāng)孩子拿到五角星，父母眨一下左眼，他會比聽到口頭表揚更加興奮和喜悅;當(dāng)孩子學(xué)會跳繩，父母眨一下右眼，孩子將備受鼓舞，更加勤于練習(xí)。當(dāng)然孩子也會時不時打出幾個動作，看父母是否心領(lǐng)神會，父母必須要反應(yīng)敏捷才行。

　　在孩子即將當(dāng)眾發(fā)怒的時刻，再多的勸告都已經(jīng)蒼白無力，甚至只起到反向的作用。此時，父母充滿信任的眼神，加上右手小指碰頭的有趣動作，卻有神奇的效果。孩子的臉部線條可能會變?nèi)岷?，急促的呼吸也漸漸平緩，緊握的雙拳伸展開，一場“危機”就這樣悄無聲息地化解了。當(dāng)孩子暫時平靜下來后，父母最好馬上帶著他遠離當(dāng)時的情境。

　　讓孩子做自己情緒的主人的方法——做個平衡補償

　　孩子做游戲輸了，他當(dāng)然會郁悶、不開心。但是如果每次父母都能給他一個大大的擁抱，并且告訴他“你是最棒的”，孩子就能逐漸克服消極的內(nèi)心感受，坦然而從容地投入到下一個游戲中。這就是情緒的相互補償起了作用，將有力的積極情緒與較弱的消極情緒配對，緩沖消極情緒發(fā)作的強度，達到一定程度的心理平衡。

　　父母在處理孩子情緒問題時通常容易犯“火上澆油”的錯。孩子的壞情緒已經(jīng)像火山那樣一觸即發(fā)，父母還要當(dāng)眾呵斥一番以顯示自己的權(quán)威，導(dǎo)致后果一發(fā)不可收拾。如果在“暴風(fēng)雨”來臨前夕，父母能慈祥地看著孩子，溫和地安慰和勸說，輕描淡寫地替他解圍，并迅速把他帶離情境，孩子心中的那團火可能就不會熊熊燃燒起來。對待孩子的怯生現(xiàn)象也是如此，父母越是煞有介事地要求他當(dāng)著陌生人的面表演，他越是害怕退縮。不如先讓他很自然地和陌生人說說話，一起做游戲，相互熟悉后，孩子反而愿意把自己的“拿手功夫”秀出來。因為他內(nèi)心的恐懼情緒已經(jīng)與共同活動的愉悅感發(fā)生了“中和反應(yīng)”。

　　以上這些都是讓孩子做自己情緒的主人的方法，只有家長教會孩子這些方法，孩子才能學(xué)會做自己情緒的主人。