該如何治療回避型人格障礙

　　我們生活中總會有這樣一些人，他們總是逃避問題，生活或工作中遇到一些小麻煩就喪失了自信甚至覺得自己很委屈很傷心。也許有人會笑話他們這么不堅強。其實這也是一種人格障礙，他們是患有回避型人格障礙，這是一種病，所以我們生活照遇到這樣的人千萬不要笑話他們，我們應該幫助他們走出這種心理障礙。對于這種癥狀的人我們隊回避型人格障礙并不是很了解，那么我們該如何來治療回避型人格障礙呢?

　　1.我們要有自信和積極的態度。

　　要正確認識自己。形成自卑感的最主要原因是不能正確認識和對待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認識入手。要善于發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美。(2)要正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一種有弊無利的不治之癥，因而感到悲觀絕望，這是一種不正確的認識。自卑的人不僅要正確認識自己各方面的特長，而且要正確看待自己的自卑心理。

　　2.我們應該學會與人交流溝通。

　　回避型人格的人都存在著不同程度的人際交往障礙，因此必須按梯級任務作業的要求給自己定一個交朋友的計劃。起始的級別比較低，任務比較簡單，以后逐步加深難度。例如：　　第一星期，每天與同事(或鄰居、親戚、室友等)聊天十分鐘。 第二星期，每天與他人聊天二十分鐘，同時與其中某一位多聊十分鐘。　　第三星期，保持上周的交友時間量，找一位朋友作不計時的隨意談心。

　　3.我們不應該以為這是很輕松的事情。

　　一般說來，上述梯級任務看似輕松，但認真做起來并不是一件輕松的事。最好找一個監督員，讓他來評定執行情況，并督促堅持下去。其實，第六星期的任務已超出常人的生活習慣，但作為治療手段，以在強度上超出常規生活是適宜的。

　　其實小編覺得患有回避型人格障礙的朋友們主要是不自信。我們無論做什么事情都要對自己有信心，不要害怕做不好，我們應該放心大膽地去做。我們還應該有一顆積極向上的心，不要有消極的情緒。我們更應該主動與人交流交往。多參加一些社會上的活動，這樣就會好些。回避型人格障礙嚴重的朋友建議你去看心理醫生。

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