大學(xué)新生如何調(diào)節(jié)適應(yīng)新環(huán)境

又到開學(xué)，全新的大學(xué)生活又開始了，對于剛跨進大學(xué)校門的大一新生來說，應(yīng)該如何去適應(yīng)這個新環(huán)境呢？專家建議，大學(xué)新生要從多方面調(diào)整自己，適應(yīng)新生活。

問題一：挫折感倍增

小盧的成績在原學(xué)校非常優(yōu)秀，還常在數(shù)理化等全國競賽中獲獎，這樣的優(yōu)勢也讓他從小到大都生活在鮮花與掌聲中。去年，他以全校第一名的成績考入清華大學(xué)。對新生活，他充滿信心，不過，入校后的第一次摸底考試讓一向自豪自傲的小盧跌到了谷底他居然考了個年級倒數(shù)。這樣的打擊讓小盧逐漸焦慮，然而越是拼命努力越無法提高成績，小盧陷入了憂郁，曾兩度割脈尋死。大一第一學(xué)期結(jié)束后，爸爸陪他走進了心理診所。

建議：大學(xué)生剛剛?cè)雽W(xué)出現(xiàn)落差感是正常。心理專家建議，大學(xué)生在入學(xué)之前，要對以后面對的挫折有心理預(yù)期，只有預(yù)見到可能遇到的挫折，有了一定的心理準備，一但挫折出現(xiàn)，對自己內(nèi)心造成的沖擊和傷害就會小得多。

特別要提醒家長的是，在孩子成長過程中增加挫折教育。給孩子體驗挫折的機會，并且與他一起冷靜分析失敗的原因，并鼓勵孩子再次奮斗。

問題二：對生活感到茫然

鵬鵬的家境殷實，從小不僅沒有挫折感更沒有什么人生目標，進入大學(xué)后，鵬鵬過一天算一天，上大學(xué)干什么？鵬鵬說：“是爸爸媽媽讓我上的，我自己又不想上……”

大偉就沒有這么幸運了，家庭貧困，加上家中孩子多，從上大學(xué)開始，他就樹立了目標：賺錢、賺錢、再賺錢。

建議：不少大學(xué)生對自己的人生目標感到迷茫，還有些大學(xué)生由于家庭條件或者金錢至上社會觀念的影響，將目標樹立為賺錢。周伯榮稱，賺錢并不是人生的終極目標，有些人錢越多越覺得空虛。大學(xué)生要學(xué)會用寬容的心去面對生活，找到自己的興趣和目標，進而為之努力，最終通過這些去實現(xiàn)自我價值的認同感。他非常贊賞大學(xué)生去做義工，因為人們比較容易在為他人或社會做貢獻中體會到自己價值感，同時，他也支持學(xué)生勤工儉學(xué)，一方面可以讓學(xué)生早一點認識社會，另一方面可自食其力。但他也提醒同學(xué)們，不要因為勤工儉學(xué)荒廢自己的目標、學(xué)業(yè)或者損害自己的健康。

問題三：生活、學(xué)習(xí)和情感難自理

“上大學(xué)竟然要自己洗衣服？１小涵這個從小被父母捧在手心的孩子，家務(wù)活從不沾手，到了大學(xué)發(fā)現(xiàn)一切要自己來，他感到非常驚訝。再加上學(xué)校的飯菜也不合胃口，軍訓(xùn)更是難熬，他干脆拿著父母給的錢在外租房請保姆。

建議：“小皇帝”缺乏的是生活自理能力，“媽寶”缺乏的是處理情感問題的能力。上大學(xué)是一個放飛的過程，這個過程對要求平時習(xí)慣依賴父母生活或依賴老師學(xué)習(xí)的你，難免會像嬰兒離開母體那樣艱難。對父母過于依賴和依戀的孩子，周醫(yī)生建議家長最好進行逐步的“脫敏治療”，媽媽一開始可以要求小涵一天只洗一件衣服，過一段時間后再逐步增加件數(shù)，媽媽也可以試著離開一兩天，過一段時間后再走開三五天，就這樣逐步加長離開的時間，讓小涵逐漸適應(yīng)離開媽媽的生活。