治療神經(jīng)衰弱 需要注意四點

　　神經(jīng)衰弱患者常伴隨著失眠、多夢、精神萎靡的癥狀，對他們的生活和工作造成了很嚴重的影響。對于神經(jīng)衰弱患者來說，及時的治療是很關(guān)鍵的。那么，怎么才能夠治療神經(jīng)衰弱呢？我們一起來了解下神經(jīng)衰弱的注意事項。

　　睡眠問題：

　　患者經(jīng)常出現(xiàn)失眠、易醒等癥狀。因此，首先要培養(yǎng)定時作息的睡眠習慣。等有睡意后再上床睡覺，次日用鬧鐘定時叫醒，這樣有利于建立恒定的睡眠—覺醒生物節(jié)律。

　　心理訓練：

　　數(shù)羊法，即在腦中想像草原上有一群羊，把它們一只只數(shù)完的方法有時是很有效果的。但對于另一些人可能效果相反，此時可拿出一本枯燥的書翻看，待有睡意后，即可關(guān)燈睡覺。

　　心理治療：

　　患者可以在心理醫(yī)生那里接受心理治療，包括認知行為治療、人際關(guān)系訓練、森田治療等，以幫助自己重新認識環(huán)境和工作學習中的困難，訓練人際交往技能，認識心身關(guān)系。

　　腦力勞動：

　　建議患者注意腦力勞動和體力勞動相平衡，堅持體育鍛煉，塑造堅強的意志力，這既能提高體質(zhì)，又有助于保持穩(wěn)定良好的情緒。

　　神經(jīng)衰弱的發(fā)生對于患者的心理健康危害很大，因此一旦發(fā)現(xiàn)自己患有神經(jīng)衰弱的話，一定要及時的去醫(yī)院檢查就診，只有這樣才能夠早日擺脫神經(jīng)衰弱的困擾，希望大家多加注意。