生活忙亂無序 可致神經(jīng)衰弱

　　生活的快節(jié)奏和生活壓力的增大讓很多朋友都患有神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱的發(fā)生嚴(yán)重的危害著大家的心理健康。因此，在生活中，我們要對(duì)神經(jīng)衰弱的病因有所了解，這樣才能夠做好相對(duì)應(yīng)的預(yù)防措施。

　　忙亂無序：生活與工作無規(guī)律，如工作與休息時(shí)間不定，經(jīng)常熬夜，晝夜不分;睡眠不足，如環(huán)境嘈雜影響睡眠，臨睡前和濃茶，過度興奮引起失眠或睡眠質(zhì)量不高;驟然改變長期適應(yīng)的定型規(guī)程和習(xí)慣;缺乏科學(xué)的學(xué)習(xí)、工作方法，雜亂無章，倉促忙亂，碌碌無為，加之缺乏自信心，成績不理想等心理因素，都會(huì)導(dǎo)致壓力過大，從而成為誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。

　　過度緊張：強(qiáng)烈的精神刺激，沉重的精神負(fù)擔(dān)，持久的環(huán)境壓力，不當(dāng)?shù)墓ぷ鞣椒ǎ缂彝ゼm紛、學(xué)習(xí)工作中的激烈競爭，人際關(guān)系緊張等因素，使大腦活動(dòng)過度緊張，超過了神經(jīng)系統(tǒng)的耐受界限，也可能成為引發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。

　　內(nèi)心矛盾：內(nèi)心矛盾長期不能解決，主觀愿望不符合客觀實(shí)際，神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，成為慢性精神創(chuàng)，從而誘發(fā)神經(jīng)衰弱。比如青少年手淫，就是比較常見的神經(jīng)衰弱的原因之一。

　　精神創(chuàng)傷：生活中遇到某些事件，而產(chǎn)生憂傷、焦慮、驚恐等不良情緒，若持續(xù)或過于強(qiáng)烈，成為大腦的一種不良刺激，謂之“精神創(chuàng)傷”.如親人喪亡，失戀，高考落榜，工作事故等，引起不良情緒，是最常見的神經(jīng)衰弱的原因。

　　用腦過度：腦力勞動(dòng)時(shí)間過久、工作任務(wù)過久、工作任務(wù)過重，注意力高度集中，使大腦神經(jīng)細(xì)胞過分消耗能量，失去正常的調(diào)節(jié)而易患神經(jīng)衰弱，是腦力勞動(dòng)者最常見的誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。

　　神經(jīng)衰弱的發(fā)生主要原因如上所述，大家在了解之后，就要在生活中多加注意。在日常生活中，對(duì)于一些負(fù)面情緒和別人加諸在我們身體的傷害，大家要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，只有擁有一個(gè)良好的心理狀態(tài)，才能夠讓大家遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱。