預防神經衰弱的自我調節法

　　如何預防神經衰弱?神經衰弱的出現受到各種各樣因素的影響，除了內在因素之外，外在的一些環境問題也很可能導致神經衰弱，因此想要更好的治療或者是預防，那么就需要從不同的方面著手。

　　(1)正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

　　(2)培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

　　(3)提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

　　(4)善于自我調節，有張有弛：對于工作過于緊張。過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

　　(5)求助于醫務人員：如果自我調節不好，出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。

　　想要更好的預防治療神經衰弱，那么這些方法以及技巧是大家不可以忽視的，因為我們都知道神經衰弱對自己的生活也會帶來很大的阻礙，對心理健康來講甚至還容易引起各種心理疾病的出現，所以還是需要及時治療。

推薦閱讀：識別神經衰弱臨床癥狀