目標(biāo)心理是網(wǎng)癮形成的關(guān)鍵因素

來源：光明日報(bào)  
    12月20日，浙江大學(xué)網(wǎng)絡(luò)成癮研究中心的一名研究人員在對正常人（左）和網(wǎng)癮患者的腦地形圖（右）進(jìn)行分析。（資料）

    近年來,青少年網(wǎng)癮問題日益嚴(yán)重,引起社會(huì)各界的高度重視。為了幫助廣大青少年健康成長,各地相繼推出預(yù)防和戒除網(wǎng)癮的新舉措,并且取得了一定成效。然而,這些措施均有一個(gè)共同的缺陷,就是都將青少年“不上網(wǎng)”作為戒除網(wǎng)癮的具體追求,戒除網(wǎng)癮實(shí)質(zhì)上變成了“戒除網(wǎng)絡(luò)”。筆者認(rèn)為,在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,青少年遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)不是根本之計(jì),即使暫時(shí)離開,最終也要回歸。只有在上網(wǎng)過程中,青少年能夠合理控制自己而不至于過度沉溺,“網(wǎng)而不癮”,才算真正實(shí)現(xiàn)戒除網(wǎng)癮的目標(biāo)。這就需要我們轉(zhuǎn)變思路,切實(shí)站在青少年的立場上,準(zhǔn)確了解他們在上網(wǎng)過程中的狀態(tài),找出網(wǎng)癮形成的關(guān)鍵因素,從而對癥下藥,從根本上解決網(wǎng)癮問題。

    在青少年網(wǎng)癮人群中,網(wǎng)絡(luò)游戲沉溺者占了絕大多數(shù)。筆者通過分析大量的網(wǎng)絡(luò)游戲沉溺案例,并對部分網(wǎng)絡(luò)游戲進(jìn)行實(shí)際體驗(yàn),發(fā)現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)游戲過程中,有一種“樹立和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)”的始終起著主導(dǎo)作用,是網(wǎng)癮形成的關(guān)鍵因素。筆者將其為定義為“目標(biāo)”,并且概括出以下特點(diǎn):

    一、這種目標(biāo)是明確的。游戲者樹立的目標(biāo),不是“玩一會(huì)”、“打幾下”、“提高水平”之類的模糊概念,而是具體的量化指標(biāo)。例如,在角色扮演類游戲中,目標(biāo)可能是獲取一個(gè)具體的裝備或分?jǐn)?shù);在棋牌類游戲中,目標(biāo)可能是達(dá)到一個(gè)具體的段位或級別。這種目標(biāo)有明顯的“取整”特點(diǎn),以分?jǐn)?shù)、級別為例,游戲者往往會(huì)特別重視一些整數(shù)或帶有特殊意義的數(shù)值,并將其樹立為自己的目標(biāo)。例如:“9級”時(shí)會(huì)將“10級”樹立為目標(biāo);“360分”時(shí)會(huì)將“365”分樹立為目標(biāo);“4段中游”時(shí)會(huì)將“5段”樹立為目標(biāo)。離一個(gè)特別的數(shù)值越接近,就越容易將其樹立為目標(biāo)。

　　二、這種目標(biāo)是誘人的。無論是裝備、分?jǐn)?shù)還是段位、級別,這種目標(biāo)一旦實(shí)現(xiàn),就意味著游戲者有了更強(qiáng)的功能、更高的地位、更多的特權(quán)。例如:獲得一件新的裝備,就可以輕而易舉地?fù)魯∫粋€(gè)以前從未擊敗的對手;獲得一個(gè)高的段位,就會(huì)受到其他棋手的爭相邀請;獲得一個(gè)高的級別,就可以由從屬者變?yōu)轭I(lǐng)導(dǎo)者,甚至可以管理一個(gè)龐大的團(tuán)隊(duì)。這些都會(huì)使游戲者產(chǎn)生優(yōu)越感、成就感、滿足感,使他們的身心得到極大愉悅。

    三、這種目標(biāo)是堅(jiān)定的。由于目標(biāo)實(shí)現(xiàn)之后的前景是如此誘人,并且看起來和自己如此接近,因此,目標(biāo)一旦樹立便很難放棄。游戲者主觀上往往有一種假設(shè),就是“自己一定能夠?qū)崿F(xiàn)這個(gè)目標(biāo)”,并且對實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要付出的時(shí)間代價(jià)考慮甚少。在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中遭遇的失敗越多,實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的欲望也就越迫切,最終必然形成一顆強(qiáng)烈的“執(zhí)著心”。如果一個(gè)目標(biāo)還沒有實(shí)現(xiàn)而使游戲者強(qiáng)行中斷,就算他不得不離開網(wǎng)絡(luò),他也會(huì)想方設(shè)法尋找上網(wǎng)的機(jī)會(huì),并對干涉者產(chǎn)生逆反、對抗甚至仇視。

    四、這種目標(biāo)是不容易實(shí)現(xiàn)的。這是因?yàn)?在樹立一個(gè)目標(biāo)時(shí),游戲者所處的地位一定是低于目標(biāo)的,比如現(xiàn)在是“19級”,目標(biāo)一定是升到“20級”,而不可能是退到“18級”。游戲者之所以敢于樹立這個(gè)目標(biāo),是因?yàn)檫@個(gè)目標(biāo)非常接近。然而,這個(gè)目標(biāo)是否能夠?qū)崿F(xiàn),是一個(gè)未知的過程。網(wǎng)絡(luò)游戲的特點(diǎn)是越往后越難,實(shí)現(xiàn)了上一個(gè)目標(biāo),并不意味著能夠?qū)崿F(xiàn)下一個(gè)目標(biāo)。游戲者往往會(huì)低估其中的難度,實(shí)際上,這種難度可能恰恰超越了游戲者的最高能力。

    五、這種目標(biāo)是漸進(jìn)的。游戲者在實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)后,會(huì)有短暫的享受愉悅的過程。這時(shí),游戲者會(huì)展開微妙的斗爭:是繼續(xù)停留在上一個(gè)目標(biāo)上,還是樹立下一個(gè)目標(biāo)。實(shí)現(xiàn)上一個(gè)目標(biāo)的過程越曲折,樹立下一個(gè)目標(biāo)的決心也就越難下。但是,由于下一個(gè)目標(biāo)實(shí)在誘人,游戲者往往會(huì)“得寸進(jìn)尺”,不由自主地開始新的嘗試。隨著嘗試的深入,新的目標(biāo)也就逐漸堅(jiān)定地樹立起來了。樹立目標(biāo),實(shí)現(xiàn)目標(biāo);再樹立,再實(shí)現(xiàn);如此循環(huán)往復(fù),游戲者便會(huì)沉溺其中而無法自拔。

    掌握了青少年在網(wǎng)絡(luò)游戲中的“目標(biāo)”,幫助他們預(yù)防和戒除網(wǎng)癮的根本思路也就隨之明確了:

    第一,一個(gè)目標(biāo)剛剛實(shí)現(xiàn)之后,是青少年擺脫網(wǎng)絡(luò)游戲誘惑的最佳時(shí)機(jī)。只有在這個(gè)時(shí)候,他們才最容易聽取別人的意見。一定要利用其注意力有所分散,心情和精神狀態(tài)最好的有利機(jī)會(huì),和他們展開積極對話,引導(dǎo)和鼓勵(lì)他們從網(wǎng)絡(luò)游戲中擺脫出來。要千方百計(jì)勸說他們不要急于樹立下一個(gè)目標(biāo),以免踏上又一輪艱苦的歷程。

    第二,如果青少年在網(wǎng)絡(luò)游戲中已經(jīng)樹立了一個(gè)目標(biāo),那么就應(yīng)該幫助而不是阻礙其實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。因?yàn)槿绻@個(gè)目標(biāo)還沒有實(shí)現(xiàn),無論用何種理由勸說其放棄游戲,都是非常艱難的,甚至是徒勞的。所以,此時(shí)應(yīng)該采取的措施,是主動(dòng)為其出謀劃策,或者邀請游戲行家為其提供幫助。另外,也可以采取“用金錢換時(shí)間”的方法,比如他一直希望得到一件裝備而無法實(shí)現(xiàn),那么就花錢買給他。如果青少年在游戲中耗費(fèi)了過多的時(shí)間,可以告訴他們:長期鏖戰(zhàn)時(shí),人的體力和智力是呈下降趨勢的,隨著時(shí)間的推移,失敗的可能性只會(huì)越來越大。與其精疲力竭地盯著電腦,還不如休息、調(diào)整一下,換換腦筋,干干別的事情,這樣效果反而會(huì)更好。

    第三,要提醒青少年,樹立目標(biāo)一定要適可而止、量力而行。千萬不要給自己樹立過高的目標(biāo),因?yàn)檫@意味著巨大的時(shí)間代價(jià)。游戲畢竟只是一種娛樂,只要成功了,高興了,游戲的目的也就達(dá)到了。要多一些“小富即安”的,盡量選取最接近的目標(biāo),或者把大目標(biāo)調(diào)整為小目標(biāo)。例如,如果現(xiàn)在是“80分”,那么就應(yīng)該選“90分”而不是“100分”作為目標(biāo)。(作者系光明日報(bào)網(wǎng)絡(luò)部主任、光明網(wǎng)負(fù)責(zé)人/張碧涌)