帶上健康的心理上網(wǎng)

如今，隨著電腦網(wǎng)絡(luò)的普及，上網(wǎng)已經(jīng)成為一種潮流，一時間，追逐網(wǎng)上情緣成為一些年輕人上網(wǎng)的主要目的，他們穿梭于各種網(wǎng)上聊天室之間，不厭其煩地收發(fā)“伊妹兒”，尋覓著虛無縹緲又若即若離的感情。可是你知道嗎？當你在沉溺于電腦的同時，小心別泡出了網(wǎng)絡(luò)病。

醫(yī)學(xué)上把這種由于“泡網(wǎng)”泡出來的心理疾病稱為網(wǎng)絡(luò)性心理障礙。網(wǎng)絡(luò)性心理障礙是個新名詞和周末綜合癥、疲憊綜合癥一樣，屬于現(xiàn)代文明病的一種，一般輕度的癥狀表現(xiàn)為對于除了電腦網(wǎng)絡(luò)以外的任何事物都毫無愛好，或是極力逃避現(xiàn)實，封閉自己與外界的溝通，更嚴重的會發(fā)展到對自己或他人的肢體進行攻擊或摧殘。

目前的研究發(fā)現(xiàn)，普通人變成“網(wǎng)蟲”大約經(jīng)過了對網(wǎng)絡(luò)的好奇、喜愛到著迷等三個階段。但是，著迷網(wǎng)絡(luò)是否會導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)性心理障礙與個性特征有很大的關(guān)系。這主要表現(xiàn)在此人的性格、平常的生活習(xí)慣以及生活環(huán)境等方面。一般認為，性格內(nèi)向不太愛與人交往的人以及想從網(wǎng)絡(luò)中得到某種答案或追求完美的人，往往會在接觸了網(wǎng)絡(luò)后過分沉溺，以至于產(chǎn)生不同程度的網(wǎng)絡(luò)性心理障礙。值得一提的是一些女性想通過網(wǎng)絡(luò)來抒發(fā)、宣泄自己的情感，以彌補在現(xiàn)實生活中感情上的空缺。假如在網(wǎng)上有呼應(yīng)，便會產(chǎn)生共鳴，似乎找到了知己。但一旦發(fā)現(xiàn)對方與自己理想的標準有太大距離時，便會情緒失落，產(chǎn)生抑郁甚至厭世的情緒。這里提醒美眉們上網(wǎng)請帶上健康的心理：

1、利用業(yè)余時間上網(wǎng)，上網(wǎng)時間天天控制在兩個小時以內(nèi)，千萬別打破正常的飲食與生活習(xí)慣。

2、上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇地瀏覽自己所需要的內(nèi)容，不要漫無目的。

3、上網(wǎng)過程中應(yīng)保持平穩(wěn)的心態(tài)，消除獵奇心理，不宜過分投入。

4、千萬別深更半夜上網(wǎng)，不要為了省幾個錢而攪亂自己的生物鐘。

5、別迷信網(wǎng)絡(luò)愛情，要知道愛情是在現(xiàn)實中的。

6、不要為了打發(fā)時間而泡在網(wǎng)上，其實生活中打發(fā)時間的方式很多，比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不錯的娛樂方式。

7、假如當你發(fā)覺自己已經(jīng)對除了網(wǎng)絡(luò)外的一切事情都沒有愛好時，或是一上網(wǎng)便死活下不來時，建議你去和心理醫(yī)生聊聊。