皮笑肉不笑有8大原因

　　“亞快樂”狀態(tài)侵襲都市生活———

　　編輯：

　　您好！我是一個(gè)不快樂的人。到今年年底，我就已經(jīng)工作了整整7個(gè)年頭了。說來真是郁悶，我的不快樂并不是因?yàn)槿卞X，雖然我談不上富有，可是也不愁吃穿；也不是因?yàn)閱紊恚以谇澳昃鸵呀?jīng)結(jié)婚了，妻子賢惠持家，我們很少爭(zhēng)吵；也不是因?yàn)榧膊。瑔挝坏臍v次體檢，我的各項(xiàng)身體指標(biāo)都十分健康；也不是因?yàn)楣ぷ鳎业穆殑?wù)是制片廠資料室的主任，每天風(fēng)吹不著雨淋不著，收入也比較穩(wěn)定。但是我很不開心，或者說沒什么事能讓我高興的。我不知道自己怎么了，無緣無故地總是打不起精神，也沒個(gè)笑臉，我是不是得了抑郁癥？

                                                                                                                                  ——苦悶的江先生

　　就像江先生信中說的一樣，生活中，你是不是也偶爾發(fā)現(xiàn)自己的情緒有些莫名其妙地低落，吃什么都不香，干什么都沒心情。仔細(xì)回憶，誰都不是因?yàn)榻?jīng)歷了痛苦的生離死別，但就是感覺不快樂，笑不出來。“即使笑起來也是皮笑肉不笑的。”帶著江先生的疑問，記者專訪了北京慧源心理網(wǎng)的資深心理咨詢師李玲女士。

　　在交流中，李玲表示，這種皮笑肉不笑式的看似“沒有理由”的不快樂，實(shí)際上稱為“亞快樂”。它是一種慢性的焦慮情緒，由于沒有尋死覓活般猛烈的表達(dá)方式，也可能并非由某些巨大的心理創(chuàng)傷導(dǎo)致，因此比較容易被人忽略。“亞快樂”經(jīng)常表現(xiàn)為一個(gè)人擁有穩(wěn)定的工作和家庭，卻沒有快樂的好心情。而形成亞快樂主要有八大原因：

　　壓力的變相表達(dá)

　　就像《摩登時(shí)代》中瘋狂擰螺絲的卓別林一樣，當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某項(xiàng)活動(dòng)而達(dá)到一定極限時(shí)，會(huì)產(chǎn)生厭倦甚至厭惡的感受，心理學(xué)上稱之為“心理飽和”。

　　職場(chǎng)中，沒有人能夠做到“最好”然后“停下來”，所以每個(gè)人都在不停地努力，周而復(fù)始的工作在心理上累積了很深的疲憊感，快樂的感覺自然就黯淡了。

　　喪失生存安全感

　　對(duì)于未來“無法預(yù)測(cè)”的恐慌、對(duì)于個(gè)人職業(yè)生涯“只能進(jìn)不能退”的嚴(yán)苛要求，以及對(duì)于他人對(duì)自身肯定的過分在意，都將導(dǎo)致一個(gè)人持續(xù)焦慮、不安的生存狀態(tài)。為了掩飾內(nèi)心的脆弱，于是將外表修飾得更加“堅(jiān)強(qiáng)”，表現(xiàn)出“高壓之下更出成績(jī)”的狀態(tài)，無形中掩蓋了真實(shí)的喜怒哀樂。

　　人際關(guān)系的困擾

　　“勢(shì)利眼、冷臉子、閑言碎語(yǔ)、指桑罵槐；好了遭人嫉妒，差了讓人瞧不起；忠厚了人家說你傻，精明了人家說你奸；冷淡了大伙說你傲，熱情了群眾說你浪；走在前頭挨悶棍，走到后頭全沒份。這也叫活著！”《編輯部的故事》中，張國(guó)立向葛優(yōu)的一段哭訴，正道出了一連串經(jīng)典的人際關(guān)系困擾。“小心翼翼”活著的人，往往都不快樂。

　　生活圈子逐漸縮小，社會(huì)知識(shí)系統(tǒng)不健全

　　很多職場(chǎng)人士，特別是一些出入高級(jí)寫字樓的白領(lǐng)，在不少人眼中都是風(fēng)光優(yōu)雅、八面玲瓏的。但事業(yè)的成功往往來自于專注的投入和付出，那么相應(yīng)的代價(jià)就是縮減經(jīng)營(yíng)感情的時(shí)間。有些人出于應(yīng)酬，“交際圈子”很廣，但其實(shí)朋友稀少，愛好模糊，“生活圈子”很狹窄。在悲傷時(shí)沒有對(duì)象傾訴，在喜悅時(shí)沒有伙伴分享，都是造成“不快樂”的元兇。

　　對(duì)生活“失控感”的恐慌

　　當(dāng)一個(gè)人忙得連吃飯都只能對(duì)付的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的內(nèi)容被工作擠掉了很多。沒有辦法在想睡覺的時(shí)候睡覺，想娛樂的時(shí)候娛樂，甚至連情緒都要偽裝，在最孤獨(dú)無助的時(shí)刻，也要向?qū)κ终故咀孕艩N爛的微笑。當(dāng)有一天，你突然發(fā)現(xiàn)，“本來我該控制的生活，已經(jīng)反過來擺布了我”，一種被現(xiàn)實(shí)奴役的沮喪和恐慌感，將抹殺掉很多單純的快樂。

　　價(jià)值支柱單一

　　競(jìng)爭(zhēng)殘酷的社會(huì)，不可避免地導(dǎo)致一些人將事業(yè)的成敗、地位的高低、金錢的多寡作為衡量一個(gè)人是否成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)。因此，這些人會(huì)將職場(chǎng)失利的挫折感無限放大，會(huì)認(rèn)為生活已經(jīng)一片灰暗，沒有任何值得快樂和興奮的東西。

　　內(nèi)外交困，后院著火

　　在工作上過分投入的另一個(gè)顯著惡果，就是會(huì)疏遠(yuǎn)家庭。試想，一個(gè)在職場(chǎng)上奔波勞碌的人，回到家里面對(duì)的又是滿腹抱怨的配偶和子女惱人的教育問題，其精疲力竭的精神狀態(tài)可想而知。當(dāng)“家庭”不再是安定的港灣，而成為另一個(gè)頭疼的難題，快樂自然就無從談起。

　　過于挑剔的自我要求

　　生活中，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的人，本來已經(jīng)很瘦了，卻還在拼命地節(jié)食減肥；本來已經(jīng)很安定了，卻還在固執(zhí)地尋尋覓覓；本來已經(jīng)能夠很小資地享受一杯“星巴克”了，卻偏偏還在整日眼紅著紅墻咖啡廳里的午后時(shí)光。過分挑剔的生活態(tài)度，永不滿足的欲望追求，有些時(shí)候會(huì)蒙蔽人的雙眼，忽略掉那些平實(shí)而樸素的快樂。

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