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心理保健

適當憂慮更有利身心健康

分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 06-22

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  在很多人的認識中,我們應該在生活中保持樂觀積極的生活態度,當然,這并沒有錯。但是心理學家研究發現,適當的憂慮比一直都樂觀積極更加有利于我們的心理健康。那么,這是為什么呢?我們一起來看看吧。

  1.經常參加社交活動

  經常與親朋好友聯絡的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助,有益長壽。如果你朋友不多,建議多參加社會組織或者志愿工作。

  2.愛操心不是壞事

  如果你是個愛操心的人,那或許是件好事。很多實例證明適當憂慮有益健康,尤其是對于男性而言。當你為某件事擔憂的時候,自然會考慮可能會出現的各種情況,并且制訂相應的預案。這時候,操心就是有益無害的。

  3.別把寵物當成最好的朋友

  養寵物的確有益健康,但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發現,養寵物的人并不比其他人群更長壽。相反以寵物取代人際交往的人,壽命更短。

  4.選擇自己感興趣的活動

  盡管健身有益,但研究發現,一些長壽者在二十多歲的時候并不怎么鍛煉,反而是通過多做自己感興趣的事,讓自己活動起來更能長壽,比如種花、種菜、做木匠活等。

  5.防止過度樂觀

  過度樂觀的人往往沒有那些小心謹慎的人細心。為了保持健康,小心謹慎的人更懂得自我防護,更少從事高風險活動,比如,抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會遠離有不良嗜好的人群。

  6.“好壓力”有益健康

  如果你討厭所從事的工作,那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛自己的事業,因力爭在事業上有所成就而產生的壓力,就是有益健康長壽的“好壓力”.關鍵一點是,工作必須是你的最愛,而且能讓你產生成就感。

  我們總是標榜著要樂觀積極的面對生活,這樣確實是我們應該學習的。但是在生活中,我們也應該注意,適當的憂慮更有利于我們的心理健康。常言道“生于憂患死于安樂”,這是有一定的道理的,希望大家能夠緊記。

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