老年人心理保健的三個好辦法

　　總是看到有人提及年輕人應該注重心理健康，但是，是不是老年人則就不用關注心理健康了呢?其實則不然，老年人更是需要關注自己的心理狀態(tài)，保證自己良好的心態(tài)。那么，有關老年人的心理保健方法都有哪些呢?

　　(一)用知足品味人生---知足法

　　老同志回顧自己的人生旅途，對自己經歷過的大事，如晉職加薪、調換工作、分房購房、離退休等大事的評價，深感比上不足，比下有余，從“人生順差”中深感滿足，而絲毫沒有“吃虧感”和“失落感”，始終保持著“知足常樂”的健康心理狀態(tài)。

　　(二)用隨和開展社交----隨和法

　　退休后，如老待在家里，日久必生煩悶，越過越乏味。打開悶葫蘆的最好辦法，就是多多參與社會活動， 用隨和的心態(tài)開展社交，構建晚年的社會生活圈。人是感情動物，隨和一點，接觸多了，交住久了，自然就融洽了。多到別人的活動圈子參加活動，或唱歌跳舞，或下棋打牌，或吟詩舞釗，等等。不懂就問，有特長就展示出來。朋友多了，見識多了， 精神生活、心理生活自然花樣多多，煩悶一掃而光，樂趣油然而生。

　　(三)用興趣舒展頭腦----興趣法

　　老年人應該培養(yǎng)良好的興趣愛好，做到老有所樂。如有一位老同志，退休以后天天練字，書法技藝日有所長，終得晚成，公開發(fā)行了三夲專著。他樂在其中，志在其中，不知老之巳至，毫無廢退之感，精神振奮，情趣盎然。他說“興趣不僅能舒展頭腦，預防老年癡呆，保障心理健康，而且能有令人喜出望外的收獲。

　　不要認為自己年齡已經很大了，就不用關心心理了，而全身心的投入到保證身體健康的工作當中。很多老年人之所以會患上一些抑郁癥之類的疾病，就是因為沒有關注心理健康，可見，不論是在哪個年齡段，都需要關注自己的心理。