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心理保健

六個妙招 讓你輕松調整心態

分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 07-31

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  我們都聽過“心態決定命運”的說法,雖然心態不一定真的有這么大的作用,但是在生活中,保持良好的心態不但有利于我們的心理健康,對于我們的各方各面也是有很大的好處的。那么,我們應該怎么調節我們的心態呢?

  1.行動

  心動不如行動,雖然行動不一定會成功,但不行動則一定不會成功。生活不會因為你想做什么而給你報酬,也不會因為你知道什么而給你報酬,而是因為你做了些什么才給你報酬。一個人的目標是從夢想開始的,一個人的幸福是從心態上把握的,而一個人的成功則是在行動中實現的。因為只有行動,才是否滋潤你成功的食物和泉水。

  2.寬容

  俗話說得好:“退一步海闊天空,讓幾分心平氣和。”這就是說人與人之間需要寬容。寬容是一種美德,它能使一個人得到尊重。寬容是一種良藥,它能挽救一個人的靈魂。寬容就像一盞明燈,能在黑暗中放射著萬丈光芒,照亮每一個心靈。

  3.平常心

  人生不可能一帆風順,有成功,也有失敗;有開心,也有失落。如果我們把生活中的這些起起落落看得太重,那么生活對于我們來說永遠都不會坦然,永遠都沒有歡笑。人生應該有所追求,但暫時得不到并不會阻礙日常生活的幸福,因此,擁有一顆平常心,是人生必不可少的潤滑液劑。

  4.心靈松綁

  人的心靈是脆弱的,需要經常地激勵與撫慰。常常自我激勵,自我表揚,會使心靈快樂無比。  學會給心靈松綁,就是要給自己營造一個溫馨的港灣,常常走進去為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩,使心靈的各個零件經常得到維護和保養。

  5.面對挫折

  每個人的一生,難免都會遭受挫折和失敗。所不同的是失敗者總是把挫折當失敗,從而使每次都能夠深深打擊他取勝的勇氣;成功者則是從不言敗,在一次又一次的挫折面前,總是對自己說:“我不是失敗了,而是還沒有成功。”一個暫時失利的人,如果繼續努力,打算贏回來,那么他今天的失利,就不是真正的失敗。相反的,如果他失去了再戰斗的勇氣,那就是真輸了。

  6.自我調整

  加強適應社會能力的培養,在面對各種復雜環境時做到冷靜的處理,對于各種變化能順應自如。平時多看看一些有關自我心理調整和暗示方面的書籍,學會自我放松。每天學會保持積極樂觀的生活態度,偶爾自戀一下,對生活、工作充滿信心。

  我們在生活中難以一直保持一個好的心態,而面對那些不良的情緒,我們就要學會自我調整心態。只有保持良好的心態,做任何事情,都是會有所幫助的。希望通過以上的介紹,大家能夠了解應該如何調節自己的心態。

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