電腦族如何進行心理保健

　　網絡辦公通訊已經成為現代上班族的一個標志，這樣的工作方式，雖然很大程度提高了工作效率，但是卻也為人們的心理健康帶來很多隱患。很多電腦族出現心理亞健康的狀況，患上抑郁癥、焦慮癥等，這都與電腦有不少的關系。那么，電腦族如何進行心理保健呢?

　　首先，保持合適的欲望，擁有快樂的心態。有一個寓言能夠很好地說明這個道理。一個漁夫打魚若干后休息去了，路人問：“為什么不繼續打魚?”漁夫答：“已經夠養活自己了。”路人說：“繼續打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽。”漁夫答：“可是我現在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀!”所以，生活是否快樂，由你自己做主。

　　其次，多跟親人、朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象，“常回家看看”不僅僅是歌里唱的，維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關系入手;此外，每逢周末、節假日、紀念日，除了發短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。

　　另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。

　　電腦族由于長時間都對著僵硬的電腦屏幕，所以很容易引起身體疲勞和心理不適。如果電腦族不懂得做好心理保健，那么就會帶來更多的問題，如生活熱情度降低、接受新事物能力減弱等，都是電腦族需要警惕的。

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