面對不開心的事情該怎么做

　　就業壓力，升學壓力，這些都是我們生活中常見的壓力，也是導致人們不開心的原因。人們無論是在工作中還是在學習中，遇到不開心的事也是在所難免的，我們該怎么正確面對這些不開心的事呢，了解一些心理常識能幫助我們正確理順自己的情緒，找回自己的心理健康。

　　了解心情兩步走

　　認識自己的情緒：面對不愉快的事，你是否感到很憤怒?很受傷害?或是怒火中燒?專家建議：先嘗試正確地描述自己的感覺，做到這些之后，你就可以按照自己的方式把情緒調整好——認知是行動的支柱。

　　以“五年時間”為衡量標準：能清醒地區分出你正在處理的事情是很重要的事還是雞毛蒜皮的小事，這一點很重要。問問自己：五年之后，我還會記得這件事嗎?如果不會，就要放棄為這件事情而感到不愉快，著手去做別的事情。但不要否定自己的感情，要了解它們，采取必要的措施解決它們，然后再集中精神去做別的事情。

　　調整心情更重要

　　樂觀的態度。失望后、感情受到傷害后，很多人會肆意宣泄自己的壞情緒。其實，不要把自己遇到不愉快的事情當成是大災難，這樣做只會使事情越變越糟，應該保持樂觀和幽默的心態去面對任何事情，因為生活中每個人都會面對難題不僅僅是你。

　　學會寬恕。寬恕，意味著讓過去的事情都成為過去。堅持消極的想法只會使你付出生理、感情和精神上的代價，于事無補。放棄嫉妒和怨恨，是寬恕的開始。無論是原諒曾經傷害過你的人，還是從被你傷害過的人身上尋求寬恕，做這兩種事情都需要勇氣，但值得每個人去嘗試一下。

　　當我們面對不開心的事情時，應該用樂觀的態度去面對，不要鉆牛角尖，更不要隨意的對身邊的人發脾氣，因為這對誰都沒有好處。了解一些心理常識，當自己不開心時，就能給自己找一個好方法，找回自己的心理健康。