心中堆積壞情緒 容易導致失眠

　　你是不是整夜都難以入睡?即使是數(shù)羊，喝牛奶、吃安眠藥等等幫助睡眠的手段都用上了，還是睡不著?其實，這就是你心理健康出現(xiàn)了問題，太容易給自己壞情緒的心理暗示。一旦有了不良的心理暗示，那么你肯定會睡不著的!讓人失眠的情緒有哪些呢?

　　一 恐懼心理

　　人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制兩個過程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。

　　二 內(nèi)疚心理

　　有些人因為一次過失后，感到內(nèi)疚自責，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責懊悔情緒稍輕，夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

　　三 期待心理

　　心理保健專家稱期待心理是指期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車、飛機，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

　　各位經(jīng)常失眠的朋友不妨尋求一下心理健康醫(yī)生的幫助，讓醫(yī)生來幫助你解決存在的心理暗示。這樣你才可以安然的入睡，再也不會恐懼睡覺了。如果你還是不放在心上，那么最終可能會導致你神經(jīng)衰弱，患上各類的心理疾病，那樣，會對你的身體造成極大的影響。