專家推薦 趕跑倦怠心理的秘訣

　　秋季來(lái)臨，不但樹(shù)葉飄落給人一種悲傷感，就連大家的心里也會(huì)莫名出現(xiàn)倦怠的現(xiàn)象，時(shí)常覺(jué)得工作沒(méi)有之前的激情，甚至是連昔日的自信也一掃而光。這種倦怠心理的出現(xiàn)，無(wú)論是對(duì)生活、工作都是不利的。所以心理健康專家極力推薦，當(dāng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)，大家要按照以下方法，趕跑你的倦怠心理。

　　首先，開(kāi)啟自己的“ON”和“OFF”開(kāi)關(guān)。對(duì)工作熱情的人，往往在周末的時(shí)候也想著工作的事情，持續(xù)和同事保持工作上的聯(lián)系，責(zé)任心更強(qiáng)一點(diǎn)的人可能還會(huì)產(chǎn)生一種時(shí)效性的緊張感。因此，“工作的時(shí)候就專心工作，休息的時(shí)候就忘記工作，好好享受悠閑的生活”的“公私分明”的生活方式是很重要的。

　　其次，工作不要追求完美。比如，有時(shí)候會(huì)想“作為護(hù)士必須做合格的白衣天使”“作為上司必須做受到部下仰慕的上司”，但實(shí)際上，這是在為自己設(shè)定工作角色，而工作的時(shí)候，為了保持這種固定的形象，不知不覺(jué)之間就會(huì)過(guò)分努力，忘記了適合自己的工作方式。其實(shí)，不管是什么職業(yè)都是各不相同的，保持自己的風(fēng)格就是最好的，不要過(guò)分追求完美。

　　再次，有意識(shí)地去休息。如前文所述，人在繁忙的時(shí)候會(huì)充滿活力，完全忘記了自己還需要休息這回事。但如果一直不休息，想要“一鼓作氣”，疲勞就會(huì)不斷積累。即使繁忙的時(shí)候，也要注意讓自己休息，有意識(shí)地不去加班，保持持續(xù)的好精神才能一直良好地工作下去。

　　秋季養(yǎng)生是每一個(gè)人都非常關(guān)注的事情，但是大家往往因?yàn)檫@樣而忽略了秋季心理保健的重要性，最終讓自己面臨著越來(lái)越多的心理問(wèn)題，嚴(yán)重影響到工作的效率，生活的質(zhì)量。因此，在關(guān)注養(yǎng)生的同時(shí)，大家也不妨把目光轉(zhuǎn)向?qū)π睦淼谋＝∵@方面，通過(guò)更健康的心理迎接好生活。