情緒低落時(shí) 你可以這么做

　　每個(gè)人都有情緒不好的時(shí)候，做什么都沒(méi)有興趣，情緒低落，這種狀態(tài)下的人做什么事情都無(wú)法做好，對(duì)他們的生活和工作都會(huì)造成影響，若是長(zhǎng)期處于這種精神狀態(tài)，對(duì)于大家的心理健康來(lái)說(shuō)是極為不利的，那么，在情緒低落的時(shí)候應(yīng)該怎么做呢?

　　1、改變思維

　　努力對(duì)別人，其他事物感興趣吧!這樣你不但會(huì)讓對(duì)方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來(lái)“.

　　2、與人交談

　　將心中的害怕、擔(dān)憂坦率地跟朋友說(shuō)出來(lái)，能使自己慢慢地感到踏實(shí)。向那些愿意傾聽并且真心實(shí)意幫助我們的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。

　　3、融入自然增加運(yùn)動(dòng)

　　只要身處大自然中，散步，行走、跑步或騎自行車都可以改善情緒，增強(qiáng)自信。這樣不僅有利身體健康，也有利心理健康。把令人煩惱的東西丟在一邊，轉(zhuǎn)移注意力，從而改變不良的情緒。

　　4、音樂(lè)可改變心情

　　經(jīng)常聆聽美妙的音樂(lè)可使人情緒愉快。如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子，逐漸改變樂(lè)曲的節(jié)奏，不要一開始就聽歡快熱烈的音樂(lè)。

　　人都有出現(xiàn)情緒低落的時(shí)候，但是有的人卻能夠適時(shí)的調(diào)整，有的人就會(huì)深陷這種情緒之中，讓自己整個(gè)人都變得十分的陰郁，這樣很明顯對(duì)我們自身有很大的影響，因此，希望大家要時(shí)刻做好心理保健工作，對(duì)負(fù)面情緒及時(shí)采取措施消滅。