逝者已矣，生者如斯，淺談地震災難后心理緩助

　　地震所帶來的危害除了經濟的損失，更對人們心靈造成重創，大多數人出于自救的本能，會無意識的避免負面情緒的產生，自我調整。但少數人，在震災中身心受損后，不能順利完成自我修復，我們該如何進行心理援助呢?簡單得講，需要三個基本的步驟：

　　步驟1：情緒的宣泄和疏導

　　在如此嚴重的災難面前，人們很自然的產生一些恐懼、無助、悲傷、沮喪、忿怨、孤獨、絕望等情緒。對此我們應該通過傾聽、對視、陪伴、身體接觸(握手、擁抱)等方式鼓勵他們把情緒發泄出來，情緒的宣泄會大大的釋放他們心中痛苦的能量。

　　步驟2： 幫助接納現實

　　溝通前，簡單的自我介紹，溝通中，無需刻意的回避現實來安慰，盡可能的客觀敘述事實，讓其認識和接納自己的表現和狀態。

　　步驟3： 幫助建立對生活的熱情和信心

　　天助自助者，在災難的歷練之后，帶著親人的期望，在大家的愛心和期待面前，自強自立，用自己的雙手創造美好的明天。

　　兩個建議：

　　其一：人們在迷茫失措不自信的狀態中，榜樣的力量是驚人，特建議：

　　尋找此次震災中，頑強與死神抗爭，積極、樂觀、自信的榜樣;

　　搜索唐山大地震資料，展示震后家園重建過程以及新唐山的面貌，展示他們自強、自立、自我奮斗的事跡。

　　唐山大地震孤兒、榮程聯合鋼鐵有限公司董事長張祥青為此次傳災捐資過億，其成長歷程、心靈軌跡、感恩情結特別值得挖掘。

　　其二：在人們無助的時候，最需要情感歸屬。

　　盡量幫助災民找到親人，如果親人全部罹難，就找親戚、鄰居、同學。總之盡量找到災民感情親近、容易信賴的人，使其情感有所歸屬，有所寄托。

　　“逝者長已矣，生者如斯夫”，不要勉強去遺忘，而是帶著親人的期盼勇敢堅強的活下去，這是對死者最大的心理安慰。