逝者已矣，生者如斯，淺談地震災(zāi)難后心理緩助

　　地震所帶來的危害除了經(jīng)濟(jì)的損失，更對(duì)人們心靈造成重創(chuàng)，大多數(shù)人出于自救的本能，會(huì)無意識(shí)的避免負(fù)面情緒的產(chǎn)生，自我調(diào)整。但少數(shù)人，在震災(zāi)中身心受損后，不能順利完成自我修復(fù)，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行心理援助呢?簡單得講，需要三個(gè)基本的步驟：

　　步驟1：情緒的宣泄和疏導(dǎo)

　　在如此嚴(yán)重的災(zāi)難面前，人們很自然的產(chǎn)生一些恐懼、無助、悲傷、沮喪、忿怨、孤獨(dú)、絕望等情緒。對(duì)此我們應(yīng)該通過傾聽、對(duì)視、陪伴、身體接觸(握手、擁抱)等方式鼓勵(lì)他們把情緒發(fā)泄出來，情緒的宣泄會(huì)大大的釋放他們心中痛苦的能量。

　　步驟2： 幫助接納現(xiàn)實(shí)

　　溝通前，簡單的自我介紹，溝通中，無需刻意的回避現(xiàn)實(shí)來安慰，盡可能的客觀敘述事實(shí)，讓其認(rèn)識(shí)和接納自己的表現(xiàn)和狀態(tài)。

　　步驟3： 幫助建立對(duì)生活的熱情和信心

　　天助自助者，在災(zāi)難的歷練之后，帶著親人的期望，在大家的愛心和期待面前，自強(qiáng)自立，用自己的雙手創(chuàng)造美好的明天。

　　兩個(gè)建議：

　　其一：人們?cè)诿悦ＪТ氩蛔孕诺臓顟B(tài)中，榜樣的力量是驚人，特建議：

　　尋找此次震災(zāi)中，頑強(qiáng)與死神抗?fàn)帲e極、樂觀、自信的榜樣;

　　搜索唐山大地震資料，展示震后家園重建過程以及新唐山的面貌，展示他們自強(qiáng)、自立、自我奮斗的事跡。

　　唐山大地震孤兒、榮程聯(lián)合鋼鐵有限公司董事長張祥青為此次傳災(zāi)捐資過億，其成長歷程、心靈軌跡、感恩情結(jié)特別值得挖掘。

　　其二：在人們無助的時(shí)候，最需要情感歸屬。

　　盡量幫助災(zāi)民找到親人，如果親人全部罹難，就找親戚、鄰居、同學(xué)。總之盡量找到災(zāi)民感情親近、容易信賴的人，使其情感有所歸屬，有所寄托。

　　“逝者長已矣，生者如斯夫”，不要勉強(qiáng)去遺忘，而是帶著親人的期盼勇敢堅(jiān)強(qiáng)的活下去，這是對(duì)死者最大的心理安慰。