流感今年來得早 葡萄柚及7種食物防流感

　　近日，滄州市疾控中心對外公布，該中心流感監測網絡實驗室通過對多家醫院提供的樣品進行監測，發現了今年秋季首批流感病人，病毒為甲3型，發病病人主要為老人和孩子。

　　疾控中心病毒檢驗專家王春東告訴市民，今年雖然比往年發現流感病毒早，但也不必因此而驚慌，目前流感尚沒有大面積暴發的跡象，醫院感冒發燒病人未見明顯增多，但隨著天氣逐漸變冷，加上雙節臨近，人員流動增加，仍不可掉以輕心。疾控中心已經開始加強流感監測工作，密切關注流感動態。

　　流感是由病毒引起的急性上呼吸道感染，其有突然發病、迅速蔓延、影響面大、發病率高的特點。病人是流感的主要傳播源，流感病毒主要潛伏在患者的鼻涕、痰和唾液中，主要通過空氣、飛沫和接觸傳播。所以勤洗手、開窗通風、增加自身免疫力，是預防流感的有效措施。王春東建議身體虛弱的市民，特別是老人和兒童盡可能去衛生行政機關指定的地點接種流感疫苗，同時要增強自我保護意識，在流感流行季節，體弱者盡量不要去人群集中的公共場所。

　　提高免疫力的方法有很多，如按摩、針灸、保健操等，而通過食物的方法來提高免疫力是最健康最沒有副作用的方法。有什么食物可以提高人體的免疫力，避免被病菌打敗?我們一起看看吧!

　　1.木瓜汁

　　世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克・蒙塔尼耶說，從發酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力，對抗包括非典在內的一些病毒，但目前尚缺乏這方面的研究。

　　蒙塔尼耶說：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。盡管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究，但我認為這是可行的。”蒙塔尼耶說，他已經向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。

　　2.沙棘

　　維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能，增強免疫功能。

　　3.巴西紫莓

　　雖然種植上和藍莓沒什么兩樣，但是銷售上卻是超級食品，巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒有關聯或者具有抗病能力，其內的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。

　　4.全谷類食物

　　谷類食品包括那些從精制谷物中精取的營養成分。這些成分含有葉酸，硒元素，維生素B等有益于心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重，并減少患糖尿病的危險。其中的纖維含量，使你在每餐之間的時間里感到不饑餓，同時還可以促進你的消化。

　　5.葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助于增加免疫系統活力的自然化學物質。不喜歡葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧。

　　6.蜂膠

　　蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處于動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。

　　7.鈕扣菇

　　不要認為矮矮的蘑菇沒有什么營養：它含有礦物質硒和抗氧化劑。身體中硒的含量低會增加患重癥流感的幾率。而且，在這種蘑菇中發現的維他命B、核黃素和煙酸對免疫系統的健康起著重要的作用。動物實驗還表明蘑菇有抗病毒，抗菌，抗腫瘤作用。