炎炎盛夏 如何預防心理中暑

　　隨著盛夏的到來，已經全沒有春天的半分涼爽了。根據夏季晝長夜短的特點，應及時調整自己的生活節奏。熱辣的空氣從早晨到傍晚都沒有多少消減的勢頭，在炎炎盛夏里，你知道如何預防心理中暑嗎？下面我們來講講如何預防心理中暑。

　　如何預防心理中暑？心理暗示就是一部空調

　　遇到不順心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷靜下來，暫時回避。經常聽聽舒緩的輕音樂，或是靜坐沉思，閉上眼睛想像森林、藍天、大海、冰雪等令人感到涼爽的情境，為自己的心靈吹風納涼，有利于預防心理中暑。

　　樂觀能夠轉移你的焦躁感

　　理性信念往往導致樂觀快樂的情緒，而非理性信念則容易導致悲觀煩惱的情緒，導致心理中暑。因此對日常生活中的一些事情，要盡可能以積極的、樂觀的態度去理解，與他人相處盡可能以善良、寬容服人，去除煩躁也是如何預防心理中暑的妙招。

　　勞逸結合就會讓你更高效

　　參加游泳、滑冰等全身運動，不僅可以增強耐熱能力，而且有利于疏解內心壓力，預防心理中暑。根據夏季晝長夜短的特點，應及時調整自己的生活節奏，養成早睡早起和午休的習慣，有規律的生活習慣是保證心情舒暢的法寶。

　　當你遇到心理中暑的時候，你就要拋開工作，讓自己暫時的得到休整了。相信你在度過上邊的方法后，就知道該如何預防心理中暑了。