遇到壓力首先要緩解情緒

　　緊張的都市生活，飛漲的房價，現(xiàn)代人都感到不同程度的壓力，覺得日子過得很累。如何改變這種心理狀態(tài)?通過交談改變認(rèn)知態(tài)度、思維方式和應(yīng)對策略，才是正確規(guī)避壓力的方法。

　　遇到壓力首先要緩解情緒，三成白領(lǐng)對前途擔(dān)憂“你覺得有壓力嗎?”據(jù)調(diào)查，97%的職場人士回答非常肯定。其中，67%的人覺得有壓力，但是自己可以調(diào)節(jié)。30%的人已經(jīng)覺得壓力十足，快喘不過氣了。大多數(shù)人沒有想過最直接最根本的壓力來源在哪里。調(diào)查顯示：在經(jīng)濟(jì)方面，住房、教育和醫(yī)療成為白領(lǐng)最擔(dān)心的負(fù)擔(dān)。而在工作中，對自己前途的擔(dān)憂，是31%白領(lǐng)的壓力來源。

　　那么對于職場壓力，遇到壓力首先要緩解情緒，又有多少人能坦然面對呢?調(diào)查顯示：有88%的人能調(diào)整好心態(tài)正視壓力，認(rèn)為“態(tài)度決定一切”。其中，23%的人選擇以平和的心態(tài)擁抱壓力。遇到壓力首先要緩解情緒，而采取視而不見、得過且過消極態(tài)度的只有12%。

　　遇到壓力首先要緩解情緒，近兩成白領(lǐng)稱身心俱疲。白領(lǐng)在職場中，所承受的壓力，已嚴(yán)重影響了一部人的身心健康。調(diào)查顯示覺得還可以，只是偶爾有些煩躁、愁悶的占78%。認(rèn)為當(dāng)前狀況良好，沒什么壓力的只占總數(shù)的4%。

　　壓力導(dǎo)致的健康問題有哪些呢?高級心理保健師關(guān)舒俊說，容易疲倦、情緒低落、易急躁是職場人最常見的三大癥狀，分別有21%、19%和16%的人覺得在工作和生活中會出現(xiàn)類似情況。

　　遇到壓力首先要緩解情緒，面對種種壓力。