巧用心理法幫情緒熄火

　　巧用心理法幫情緒熄火，發(fā)怒，是人遭到挫折時產(chǎn)生的一種緊張情緒。其程度有不滿、生氣、惱怒、憤恨、激怒、暴怒，常發(fā)怒損害身心健康，甚至引起心身疾病。因此，需要用心理學方法巧妙婆。

　　巧用心理法幫情緒熄火1.躲避法：

　　在生活中遇到怒的刺激時，就盡量避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。

　　巧用心理法幫情緒熄火2.轉移法：

　　當發(fā)怒時，有意識的聽聽音樂，逗逗孩子玩等，這是積極的接受另一種刺激，即轉移大腦興奮點的制怒方法。

　　巧用心理法幫情緒熄火3.主動釋放法：

　　把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出，平時與人相處不可能不產(chǎn)生意見、隔閡，經(jīng)常交換意見，把話說清楚，也是平怒和增強團結的方法。

　　巧用心理法幫情緒熄火4.意識制怒法：

　　是以自己的道德修養(yǎng)、知識水平使憤怒情緒難以發(fā)生或降低強度。以自己的內(nèi)部語言為媒介，如在發(fā)怒時心中反復默念“別生氣”“不該發(fā)火”等等。常會收到一定的效果。

　　巧用心理法幫情緒熄火，把怒氣化為從事科學、文化、藝術、體育等活動的力量。司馬遷說：“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……詩三百篇，大抵圣賢發(fā)怒之所為也”，巧用心理法幫情緒熄火。