職場人員需警惕表情暴力

    都市白領生活節奏快，工作壓力大，容易會積攢一些負面情緒。如果在辦公室里釋放，如在同事面前唉聲嘆氣、眉頭緊鎖、做苦瓜臉，負面情緒極有可能傳染給同事，讓辦公室的氣氛變得壓抑，這就是“表情暴力”。同樣，因職業要求，每日都得微笑示人，負面情緒得不到釋放，也會讓人憋出“內傷”。
    在此、有人把表情暴力的傷害分成了兩種，“外傷型”和“內傷型”。前者指消極表情傳染他人，使別人也心煩意亂;而后者指為了迎合他人強顏歡笑、裝腔作勢，自己的內心卻迷茫空虛。
    一、“外傷型”表情暴力
    專家拆招：學會對壞情緒“視而不見”
    所謂“表情暴力”的“外傷型”，實際上是指外界“壞表情”對感知者自身造成的心理傷害。即他人通過其表情，傳遞給我們一種消極、抑郁或焦慮的情緒，并由此造成困擾和壓力。一般我們不能平靜面對的“壞表情”，實際上是三種比較典型的負面情緒寫照——抑郁、悲傷和冷漠。很多我們所看到的“壞表情”，其實是當事人遭遇挫折和失敗后的一種自然反饋方式，往往不受控制。
    事情其實很簡單，但猜忌和懷疑卻使你開始煩躁不安。“他的臉色是不是沖著我來的?”“他為什么總這副德性啊?”當你把別人的沮喪情緒轉移到自身時，“表情”就成為了一種暴力工具。那些整天苦著臉又不說話的人，一般自我調節和控制能力不強，不能客觀地對待事物，對于外界的很多議論及評價會產生負性情緒。專家建議應該“視而不亂”，尊重了他人，也保護了自己，可謂是一舉兩得。
    二、“內傷型”表情暴力
    專家拆招：勉強微笑讓人更有壓力
   “表情暴力”中“內傷型”的人，經常被迫在情緒消極時還要維持一種愉悅自然的姿態，臨床上稱之為“微笑型抑郁癥”。違背真實感受的美好表情相比較“哭喪著臉”的自然反應，會施加給人更沉重的壓力。一方面，對于表情的制造者來說，在心情不好的時候表現出與真實狀態完全相反的微笑，會使人感覺更加疲憊更加難過。而另一方面，這樣名不符實的笑容會傳遞給周圍的親人及朋友一個虛假的“快樂”信息，使你在本該接受慰藉和鼓勵的時候，卻要獨自承受壓力。
    專家建議，長期處在這類工作崗位的“微笑一族”，沒有陽光燦爛的笑容，有平和禮貌的舉止也可以，只要在職業道德規范內就好。
“表情暴力”已經越來越成為職場的心理殺手，容易在無形中破壞人的心情，使自己因外傷型表情暴力而抑郁，或因內傷性表情暴力而暴躁，但無論怎么樣，我們都應該好好反思自己，糾正自己不良的心理。改善自己的心理素質，不要過分猜忌，不去讓你別人的心情影響自己，做好自己就好，在就是微笑不要牽強。