擺脫磨牙關鍵在于減輕心理壓力

    在入睡后磨牙，醫學上稱為“磨牙癥”，磨牙癥多見于兒童。不過成年磨牙也逐漸增多趨勢，據了解，這與成人的心理狀況有關，屬于潛意識中的心理壓力。想要擺脫磨牙，減輕心理壓力是關鍵。
    磨牙意味潛意識中的壓力。口腔生理學與心理學認為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。當今人們的生活節奏不斷加快，競爭也越來越激烈，每一個人都試圖驅散生活或工作中的種種壓力，其中一個有效的方法就是體力運動和精神轉移，而有些人則表現為磨牙。
    有研究者對80對磨牙患者和無磨牙癥者做對照研究，為每個人做個性測定。結果表明：性格內向、壓抑，特別是情緒不穩定、易緊張等個性是磨牙癥發病的重要因素。也就是說，磨牙癥者與非磨牙癥者相比悲觀情緒更嚴重。許多學者在研究中發現，口腔疾病在磨牙癥的發病原因中并不顯得重要，心理因素占據了首要位置。
    從精神角度分析角度來講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬于潛意識中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。
    擺脫心理壓力是治療磨牙的“良藥”。成人偶爾磨牙對健康影響不大，應注意休息和調整心態;但長期磨牙，或每次入睡后磨牙的時間太長，則可導致心理及生理上的障礙。有磨牙癥的成年人應及早就醫。在排除生理疾病引起的磨牙后要考慮是否存在心理障礙。如果存在心理障礙，則應該進行自我調適，或找心理醫生治療。
    實踐證明，通過多種方式擺脫心理壓力、穩定情緒，是治療磨牙癥的一劑“良藥”。我們應該重視日常的磨牙現象，因為小現象可能反映了大隱疾。釋放自己的壓力，無論是工作上的或是生活上的，只要放平心態，我們將不再磨牙，也將擁有一個健康的身心。