中年的男性心理保健

　　美國加州大學(xué)的赫伯格教授研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入中年期的男性容易產(chǎn)生一種與更年期病癥不完全相同的綜合癥。其特征是性格和心理發(fā)生突變，感到焦躁不安，郁郁寡歡，缺乏決斷，而自己卻否認(rèn)有任何毛病。這就是“灰色”心理病。

　　這一特殊病癥主要起因于生理和心理兩個(gè)方面。在生理上，人從童年、少年、青年到壯年，一直是在成長中度過的，因而有一種“永無止境”的感覺，進(jìn)入中年后，成長由緩慢變?yōu)橥Ｖ梗踔脸霈F(xiàn)衰退。即使身體沒有毛病，通過一些小的變化，也有力不從心的感覺。

　　在心理上，產(chǎn)生厭倦感，無論工作、學(xué)習(xí)、生活都是。20 多歲走進(jìn)社會(huì)，一切都是新鮮的，做事生氣勃勃，一、二十年后，熟悉的工作、缺少變化的生活環(huán)境，容易使人產(chǎn)生枯燥、乏味的感覺。另一陰影是遲暮感，中年時(shí)期驀然回首，人生幾何，思來想去，不免惆悵。用何種方法可以轉(zhuǎn)移或減輕這種心理病態(tài)呢?

　　1、暫時(shí)變換一下環(huán)境2、生活方式多樣化3、胸懷寬廣、不動(dòng)肝火。4、善于自我解脫5、合理營養(yǎng)、適度鍛煉。