22條方法優化大腦

     想變得聰明嗎？讓你的大腦忙起來吧！否則它會像垃圾場的舊車一樣銹蝕。
 
　　大腦就是一臺三磅重的超級計算機。它是身體運行的命令和控制中心。它幾乎涉及你所做的每一件事。你的大腦決定你如何思考，如何感覺，如何行動，以及如何與他人相處。你的大腦甚至決定你是哪一類的人。它決定了你有多善解人意；你有多友善或是有多粗魯。它決定了你思維有多敏捷，這還涉及到你工作完成的如何以及你的家庭。你的大腦還影響你的情感活動，以及你如何對待異性。
 
　　大腦比我們可以想象到的任何計算機都要復雜。你的大腦里一千億個神經細胞，每一個細胞都與其他許多細胞有聯系，你知道嗎？事實上，大腦內部的聯系比宇宙中的星星還要多！無論是在工作，休息還是戀愛中，要做到最好的自己的本質上就是要優化你的大腦。
 
　　顯然，你做的所有事，你所有的感覺和思想，你與人相處的每一處細微差別，其中心就是你的大腦。它既是一個帶動你復雜生命的超級計

算機，也是一個為你的靈魂提供住所的溫柔器官。而當你跑步、舉重或者做瑜伽以保持良好身體狀態時，你忽略了你的大腦以及相信它給它做

它的工作的機會。
 
　　無論你的什么年紀，精神鍛煉都帶給大腦普遍積極的影響。所以，這兒有22條方法提升你的腦力。
 
　　 1.驅動你的大腦細胞
 
　　研究表明得到足夠運動的人，其大腦也更好。加州拉由拉市的薩克生物研究學院的科學家發現，與整天坐那兒在網絡聊天室里討論指環王

的老鼠相比，只要覺得想要跑步就在轉輪上跑動的成年老鼠的海馬得到的新細胞是他們的兩倍，海馬是大腦控制學習和記憶的部分。研究者們

也不能確定為什么更活躍的嚙齒動物的大腦會有這種反應，但可以知道的是這種自愿的運動可以減壓，因此而更有益。這意味著找到了享受運

動，而不是強迫自己去運動的方法，會讓你更聰明，也更有幸福感。
 
　　所以，做點運動，選擇一個訓練項目比如馬拉松，三項全能或者“趣味賽跑”，或者找個伴兒一起讓運動變得有趣。
 
　　 2.鍛煉你的思維
 
　　讓你的大腦細胞活躍起來并不只是物理運動。就像那些出租車司機和玩兒鋼琴的人，你可以通過使用大腦里各種各樣的區域來建立它們。

杜克大學神經生物學教授羅倫斯·C·凱茲，也是《讓你大腦New一下》（Keep Your Brain Al 1