怎樣才能給大腦釋放壓力

　　當(dāng)今社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)是十分激烈的，面對(duì)這么多的優(yōu)勝劣汰，我們經(jīng)常會(huì)感覺大腦發(fā)昏，難以承受。而大腦是我們生活和工作都需要用到的，怎樣給大腦釋放壓力呢?下面我們就來看看這些給大腦減壓的方法吧。

　　1、食

　　飲食應(yīng)平衡，合理，多吃富含維生素C和蛋白質(zhì)豐富的食物，如新鮮瓜果，蔬菜和各種瘦肉，豆類等。

　　2、動(dòng)

　　多做細(xì)致的手工活動(dòng)，如寫字，繪畫，彈琴以及難度較大的體操動(dòng)作。

　　3、聽

　　常聽優(yōu)美柔的和及自己喜歡的歌曲，有利于大腦神經(jīng)細(xì)胞代謝，鍛煉并促進(jìn)聽覺神經(jīng)的功能。

　　4、讀

　　即多讀書。書是智慧的源泉，要專心去讀而不是"走馬觀花"似的一目十行，要學(xué)會(huì)從書中吸取知識(shí)而不是單純消遣。

　　5、說

　　大腦中有專存語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富，有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。

　　6、察

　　多觀察自己的周圍并注意及時(shí)往大腦中儲(chǔ)存，然后加以記憶。

　　7、思

　　勤思是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動(dòng)腦筋，勤于思考，人才會(huì)變得更聰明。

　　8、睡

　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明人也會(huì)變得糊涂起來。

　　9、樂

　　保持愉快，笑口常開，可增加肺呼吸量，增加大腦的氧氣供給，提高大腦的生理功能。

　　小編結(jié)語：以上就是給大腦釋壓的幾個(gè)方法，看了以上介紹相信大家也有了一定的了解吧!大腦運(yùn)作的好壞，決定了我們的精神狀況和心理健康，因此，平時(shí)不要給自己太大的壓力，多給大腦休息的時(shí)間，不要讓大腦超負(fù)荷!