“心理瑜伽” 告訴你緩解考后壓力的秘密

1 　　近一段時期，不斷有大學生問題引發的不良事件成為媒體追逐的熱點。日前，又有北京師范大學一名研一女生從宿舍樓墜亡的消息被曝出。專家認為，學習、就業、情感和人際交往壓力導致的抑郁和焦慮情緒引發大量危機。對此，南開大學為學生開設選修課程“情緒管理”。然而，這一“瑜伽”能否成為醫治大學生“心病”的良藥？記者就此進行了采訪。
　　
　　大學生問題高發，不良情緒亟待引導
　　
　　大學里，多少莘莘學子在刻苦攻讀時，上出現了這樣、那樣的問題。“崩潰！”“郁悶！”走在校園里，類似的口頭禪不絕于耳。
　　
　　來自全國各地的學子考入大學后，學業重新排隊，有人因排名靠后感到失落，也有人因一時難以適應大學生活而厭學懼考。網吧成了他們排解郁悶的去處，長時間上網更耽誤了學習，由此引發的惡性循環使許多人“掛課”，甚至無法領到畢業證書。退學、休學者也不在少數。
　　
　　南開大學一位問題專家認為，大學生問題輕則表現為迷茫困惑、焦慮多疑，重則產生心境障礙、精神分裂等病態，最終導致傷人、等極端事件。
　　
　　中國政法大學程春明教授在課堂上被沖進來的一名大四男生砍死。云南民族大學，一在讀男碩士屢次追求同班女生遭拒。當女生再次向他攤牌，把自己的博士男友帶到他面前時，碩士竟拔刀把博士捅死。南開大學一名大四學生既想出國又不想錯過保送研究生(Q吧) 的機會，焦慮得托福聽力考試時一個單詞都沒聽到。保研成功了，精神卻崩潰了。
　　
　　南開大學學生健康指導中心主任袁辛教授認為，青少年情緒更容易因外界影響而產生波動，但同時可塑性也最強 1