用憂慮戰(zhàn)勝憂慮(尋找快樂)

   病因：憂慮積郁在胸，堵塞了快樂感覺的神經(jīng)通路。

    驗(yàn)方：欲擒故縱法。

    美國專家羅蘭德的一項(xiàng)治療憂慮的措施很獨(dú)到。他不是讓憂慮者不去憂慮，而是讓憂慮者來個“欲擒故縱”，每天拿出一段時間專門進(jìn)行憂慮，即“用憂慮戰(zhàn)勝憂慮”。這樣盡情地憂慮一段時間，便能驅(qū)除憂慮。這有點(diǎn)像一個總是聞到腌白菜的人久而久之就聞不到它的氣味的情形一樣；也有點(diǎn)像越怕失眠就越失眠，于是索性不睡，困意反倒襲來的情形。你怕憂慮的困擾嗎？那么好，索性就專心致志地憂慮—會兒。

    專家建議這樣做：1.平時通過想象，放松，轉(zhuǎn)移注意力等方法打斷憂慮，告訴自己，會有時間專門去憂慮的。

    2.每天專門用于憂慮的時間最好有30分鐘。

    3.專門憂慮時不要做自己平常坐的座位，以免以后一坐這個座位就產(chǎn)生憂慮；也不要在晚上睡覺前安排專門憂慮。

    4.不能“偷工減料”，要保證時間，要專心致志。這樣做的結(jié)果是，人往往不能一門心思地去憂慮，逐漸地憂慮便悄然消失。