戰(zhàn)勝他人的偏見(jiàn)的方法

　　其實(shí)世界上沒(méi)有什么東西是完美的，所以不能讓所有的人都接受你的不完美，別人會(huì)有偏見(jiàn)是正常的事情，這個(gè)時(shí)候你就需要知道如何才你能夠戰(zhàn)勝別人對(duì)你偏見(jiàn)，這樣才能讓自己生活的更加的快樂(lè)。

　　尼爾德格拉斯泰森(Neil Degrasse Tyson)是一位著名的大眾科學(xué)傳播者，他于1991年在哥倫比亞大學(xué)取得天體物理學(xué)博士學(xué)位。當(dāng)時(shí)全美國(guó)的天體物理學(xué)家只有4000人，而泰森則是其中的第7位黑人。在一次會(huì)議上，泰森講出了自己從事科研道路中遇到的最大挑戰(zhàn)：“全社會(huì)都有一個(gè)固有成見(jiàn)，就是認(rèn)為我們黑人在學(xué)術(shù)上的失敗是意料之中的，而成功則是運(yùn)氣好!”泰森補(bǔ)充說(shuō)：“我的一生都在和這些偏見(jiàn)抗?fàn)?，但這就像是在心中被課了‘情感稅’，它消耗了我大量精力，甚至稱得上是一種‘智力閹割’，我甚至都不希望這樣的事情在我的敵人身上發(fā)生!”

　　泰森講出了大實(shí)話：社會(huì)上確實(shí)存在對(duì)種族、性別等某一群體的偏見(jiàn)。而這樣的偏見(jiàn)會(huì)阻礙這些群體的智力表現(xiàn)，而那些自己被人瞧不起的人也會(huì)有同樣遭遇。在學(xué)校里、工作中、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，這些人都害怕自己會(huì)如人們預(yù)期的那樣走向失敗。例如，年輕的白人運(yùn)動(dòng)員擔(dān)心自己的運(yùn)動(dòng)天賦不如黑人;高數(shù)課堂中的女生會(huì)擔(dān)心自己的成績(jī)不如男生。這種焦慮——也就是泰森說(shuō)的“情感稅”——即被稱為“成見(jiàn)威脅”(stereotype threat)。有大量研究已經(jīng)證明成見(jiàn)威脅會(huì)影響人的智力水平，越擔(dān)心失敗，越無(wú)法擺脫失敗的陰影。有時(shí)甚至讓人陷入惡性循環(huán)：表現(xiàn)越差，越擔(dān)心失敗;越擔(dān)心失敗，表現(xiàn)又越差。

　　近幾年，心理學(xué)家對(duì)理解成見(jiàn)威脅為何以及如何對(duì)個(gè)人產(chǎn)生影響，以及最重要的如何防止成見(jiàn)威脅的研究取得了更大突破。盡管成見(jiàn)威脅的存在是被廣泛認(rèn)可的，但有研究懷疑實(shí)驗(yàn)室的研究并不能反映真實(shí)世界的情況;他們同時(shí)認(rèn)為成見(jiàn)威脅只是造成不同群體表現(xiàn)差距的眾多原因之一。然而成見(jiàn)威脅也是易于改變的。研究人員在學(xué)校里進(jìn)行的研究中，通過(guò)簡(jiǎn)單的心理干預(yù)手段——例如要求學(xué)生在一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成的提高自信寫(xiě)作練習(xí)——可以產(chǎn)生持久而顯著的效果，減少不同群體學(xué)生的表現(xiàn)差距，并在課堂和學(xué)生的心里消除成見(jiàn)威脅的影響。有些教育家已經(jīng)開(kāi)始研究如何將這些心理干預(yù)手段在全美國(guó)范圍內(nèi)推廣。

　　很多人就是因?yàn)樘^(guò)在意別人的看法，所以會(huì)覺(jué)得生活非常的疲憊，但是你要知道，你永遠(yuǎn)是你自己的，只要自己覺(jué)得問(wèn)心無(wú)愧，那么根本不需要被別人的偏見(jiàn)所左右，注意做好心理健康的保健工作就可以。