戰勝他人的偏見的方法

　　其實世界上沒有什么東西是完美的，所以不能讓所有的人都接受你的不完美，別人會有偏見是正常的事情，這個時候你就需要知道如何才你能夠戰勝別人對你偏見，這樣才能讓自己生活的更加的快樂。

　　尼爾德格拉斯泰森(Neil Degrasse Tyson)是一位著名的大眾科學傳播者，他于1991年在哥倫比亞大學取得天體物理學博士學位。當時全美國的天體物理學家只有4000人，而泰森則是其中的第7位黑人。在一次會議上，泰森講出了自己從事科研道路中遇到的最大挑戰：“全社會都有一個固有成見，就是認為我們黑人在學術上的失敗是意料之中的，而成功則是運氣好!”泰森補充說：“我的一生都在和這些偏見抗爭，但這就像是在心中被課了‘情感稅’，它消耗了我大量精力，甚至稱得上是一種‘智力閹割’，我甚至都不希望這樣的事情在我的敵人身上發生!”

　　泰森講出了大實話：社會上確實存在對種族、性別等某一群體的偏見。而這樣的偏見會阻礙這些群體的智力表現，而那些自己被人瞧不起的人也會有同樣遭遇。在學校里、工作中、運動場上，這些人都害怕自己會如人們預期的那樣走向失敗。例如，年輕的白人運動員擔心自己的運動天賦不如黑人;高數課堂中的女生會擔心自己的成績不如男生。這種焦慮——也就是泰森說的“情感稅”——即被稱為“成見威脅”(stereotype threat)。有大量研究已經證明成見威脅會影響人的智力水平，越擔心失敗，越無法擺脫失敗的陰影。有時甚至讓人陷入惡性循環：表現越差，越擔心失敗;越擔心失敗，表現又越差。

　　近幾年，心理學家對理解成見威脅為何以及如何對個人產生影響，以及最重要的如何防止成見威脅的研究取得了更大突破。盡管成見威脅的存在是被廣泛認可的，但有研究懷疑實驗室的研究并不能反映真實世界的情況;他們同時認為成見威脅只是造成不同群體表現差距的眾多原因之一。然而成見威脅也是易于改變的。研究人員在學校里進行的研究中，通過簡單的心理干預手段——例如要求學生在一個小時內完成的提高自信寫作練習——可以產生持久而顯著的效果，減少不同群體學生的表現差距，并在課堂和學生的心里消除成見威脅的影響。有些教育家已經開始研究如何將這些心理干預手段在全美國范圍內推廣。

　　很多人就是因為太過在意別人的看法，所以會覺得生活非常的疲憊，但是你要知道，你永遠是你自己的，只要自己覺得問心無愧，那么根本不需要被別人的偏見所左右，注意做好心理健康的保健工作就可以。