歡迎來到 心理詞典網 , 一個優秀的心理知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 心理健康 > 心理保健

心理保健

越說不緊張,心里越緊張

分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 11-18

閱讀 :384

1 趙本山曾演過一個叫《我想有個家》的小品,主角頭一次在鏡頭面前征婚,緊張得不得了,雖然不停地想放松,然而一開口自我介紹就露餡了---“我叫不緊張”??梢娙嗽诰o張時會有許多讓旁人笑死、自己窘死的表現,而拼命自我暗示“別緊張”并沒有多大效果。但偏偏緊張就跟肌肉緊張一樣,是人應對刺激的必需:試想劉翔聽到“各就各位”的號令時肌肉緊張不起來,結果會怎么樣呢?

  雖然人們少不了緊張,但緊張帶來的眾多副產品實在討厭。不說那些多余的小動作,最要命的是關鍵時刻壞事的那些緊張反應:每逢大考必定發揮失常;遇到心儀對象時語不成句,平日的風趣一掃而光;重要發言時口吃、忘詞、張冠李戴等,不僅讓人覺得你能力低下,還可能錯失稍縱即逝的機會。

  還有些人的緊張并不那么外顯,但更可能影響身心健康。有人一有壓力就用煙酒、食物甚至藥物麻痹自己,以至于產生依賴癥,比如不少好萊塢明星就有壓力性的暴食、用藥過量問題;有人則采取過度回避方式,以至于患上社交恐懼癥;還有人用儀式化的行為緩解緊張,以至于形成頑固的強迫行為。

  面對緊張最好的辦法,并不是告訴自己“別緊張”,因為“情緒如潮,越堵越高”,抵抗排斥緊張只會讓它越來越猖獗。正確調整緊張可以從以下幾個方面入手: 1

下一篇:如何減輕精神壓力 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:把“隱私”說出來 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 亚洲a无码综合a国产av中文| 日韩精品无码一区二区三区不卡| 伊人无码精品久久一区二区 | 无码伊人66久久大杳蕉网站谷歌| 亚洲日韩精品无码一区二区三区| 久久久无码精品亚洲日韩蜜臀浪潮 | 国产AV无码专区亚洲精品| av无码国产在线看免费网站| 久久伊人中文无码| 亚洲av日韩av永久无码电影| 亚洲国产AV无码专区亚洲AV| 人妻丰满熟妇A v无码区不卡| 人妻系列无码专区无码中出| 精品久久久久久无码中文野结衣 | 无码少妇丰满熟妇一区二区| 2014AV天堂无码一区| 日韩毛片无码永久免费看| 成人无码区免费A片视频WWW| 亚洲av永久无码精品国产精品| 蕾丝av无码专区在线观看| 亚洲精品无码专区在线| 91无码人妻精品一区二区三区L| 亚洲中文字幕无码久久综合网| 成人免费无码精品国产电影| 无码少妇丰满熟妇一区二区| 无码日本精品XXXXXXXXX| 亚洲AV无码乱码在线观看代蜜桃| 国产亚洲3p无码一区二区 | 中文字幕无码乱人伦| 亚洲一级特黄大片无码毛片 | 亚洲爆乳精品无码一区二区| 97免费人妻无码视频| 亚洲av无码片在线观看| 久久久久亚洲av无码尤物| 亚洲AV无码一区二区二三区入口| 国产精品热久久无码av| 少妇无码AV无码一区| 亚洲AV无码精品色午夜在线观看| 国产精品免费无遮挡无码永久视频| 国模无码人体一区二区| 国产亚洲AV无码AV男人的天堂|