如何增強(qiáng)幸福感 保持三個(gè)好習(xí)慣

　　一生中我們真正追求的是什么?我想是如何增強(qiáng)幸福感。因?yàn)樾腋８惺翘貏e好的東西。它能促進(jìn)我們的心理健康，也能讓我們覺(jué)得生活是美好的，是有意義的。除了家人給自己帶來(lái)的幸福感，我們還要適當(dāng)?shù)母淖冏约海嘈胚@樣的話(huà)，你的幸福感一定會(huì)爆棚的。

　　1.樂(lè)觀

　　“要樂(lè)觀些”這種話(huà)或許已經(jīng)聽(tīng)得耳朵都起繭了吧。但其實(shí)最重要的是從現(xiàn)在開(kāi)始就行動(dòng)起來(lái)。比如，將過(guò)去24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的積極的體驗(yàn)寫(xiě)到日記中。比如“今天天氣真好”“早飯非常美味”“讀了一本有趣的書(shū)”等等。就算有點(diǎn)繁瑣也沒(méi)關(guān)系，一定要把積極的體驗(yàn)寫(xiě)下來(lái)。這樣堅(jiān)持兩周左右就能看到效果了。每天為了寫(xiě)下積極的體驗(yàn)，自然而然就養(yǎng)成了尋找積極事物的習(xí)慣，從而減少了考慮消極事物的時(shí)間。

　　2.原諒他人

　　戀人也好、同事也好，只要和誰(shuí)有了利益沖突，難以原諒的事情就接連出現(xiàn)了。并且有時(shí)候在表面上還要裝作已經(jīng)原諒了的樣子，更是讓人痛苦。

　　為了變得幸福，僅在表面上原諒對(duì)方是不夠的，重要的是站在對(duì)方的立場(chǎng)上理解對(duì)方，在自己的心底里也原諒對(duì)方。這樣，消除了自己不能原諒別人的消極情緒，幸福感就會(huì)增加了。

　　3.不想太多，不與人攀比

　　想的太多會(huì)讓幸福感降低。一直思考解決不了的問(wèn)題、和他人的攀比、不能原諒的事物等等的話(huà)，就是想的太多。要避免想太多，這里有兩個(gè)辦法可以試一試。

　　第一個(gè)是，在筆記本上寫(xiě)下考慮過(guò)多的事情，并在頭腦中終結(jié)它。因?yàn)橹辉谀X子里思考的話(huà)，同樣的想法會(huì)一直纏繞，就算得出了結(jié)論，不知什么時(shí)候又會(huì)想起來(lái)。為了避免這種情況，最好的辦法就是把它寫(xiě)下來(lái)。書(shū)寫(xiě)會(huì)讓自己的觀點(diǎn)變得更客觀，所以這個(gè)辦法非常有效。

　　還有一個(gè)方法就是，轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)你有什么事情想不通的時(shí)候，建議停下思考，去做另外的事情。比如讀一本小說(shuō)，讓自己沉浸在小說(shuō)里，整個(gè)身心被小說(shuō)吸引的話(huà)，也確實(shí)會(huì)讓幸福感增強(qiáng)。

　　如何增強(qiáng)幸福感?不妨試試上面的方法，想要變得幸福，除了實(shí)現(xiàn)自己心中的目標(biāo)之外，每天改變自己一點(diǎn)點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你就是幸運(yùn)兒，除了變得幸福以外，也更加接近屬于自己的成功。越努力，越向好的方向改變，每個(gè)人都會(huì)越幸運(yùn)、越幸福。

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