快速擺脫心理壓力的方法

　　如何擺脫心理壓力，每一個(gè)人都有自己獨(dú)特的方式，但是有的時(shí)候卻并不見得都適用于大家，可是心理壓力又會(huì)給我們的生活和工作以及心理健康帶來(lái)很大的影響，那么下面就看看下面幾招擺脫心理壓力的方法。

　　一吐為快 假如你正為某事所困擾，千萬(wàn)不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。

　　開懷大笑 健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無(wú)緣了。

　　聽聽音樂 輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。

　　閱讀書報(bào) 讀書可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單、消費(fèi)最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂趣。

　　重新評(píng)價(jià) 如果真做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，若事與愿違，就應(yīng)進(jìn)行重新自我評(píng)價(jià)，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。

　　大喊大叫 在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

　　與人為善 遇事千萬(wàn)別懷恨在心(包括自己是對(duì)的)。懷恨于心付出的代價(jià)是使自己的情緒緊張，用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。

　　不要挑剔 不要對(duì)他人期望過(guò)高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不應(yīng)過(guò)于挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯(cuò)。

　　留有余地 不要企圖處處爭(zhēng)先，強(qiáng)求自己時(shí)刻都以一個(gè)完美形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。

　　因?yàn)殡S著社會(huì)的發(fā)展，人們要面對(duì)的壓力也會(huì)越來(lái)越大，面對(duì)這樣的情況當(dāng)然不能夠直接忽視掉，你需要多了解上面的擺心擺脫心理壓力的方法。這樣就可以輕松地?cái)[脫心理壓力，讓你可以更加樂觀的面對(duì)生活。

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