導(dǎo)致失眠的原因有哪些呢

提起失眠，大家應(yīng)該是非常的熟悉吧，因為在我們的日常生活中基本上每個人都經(jīng)歷過失眠，并且會感覺到自己的精神狀態(tài)不穩(wěn)定，會影響到自己的正常工作和學(xué)習(xí)，給自己的生活帶來影響，下面我們來看一下導(dǎo)致失眠的原因有哪些呢?

一、環(huán)境因素引起的失眠：經(jīng)常失眠是什么原因?睡眠環(huán)境的突然改變，如有聲音嘈雜、燈光太亮、濕度太大、床鋪不舒服、房間太擁擠等都會影響睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也會影響睡眠。

二、心理因素引起的失眠：心理因素是造成失眠的主要原因。不僅心理障礙的患者常常伴有失眠，即使正常人在情緒困擾、心理有壓力時也會引起失眠。患者抑郁、焦慮對健康過度的關(guān)心是慢性失眠者的共同心理特點。

三、患者往往對入睡時間估計過長，患者對睡眠時間又估計太短，這些患者本身對失眠有較大的心理壓力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是導(dǎo)致患者失眠直到失眠經(jīng)久不愈的重要原因。

四、疾病與藥物因素引起的失眠：患者疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等都能影響睡眠?；颊叻弥袠信d奮藥物，或長期服用鎮(zhèn)靜安眠藥后突然停藥也會出現(xiàn)失眠。

因為每個人的情況都不同，所以失眠的原因也各不相同，所以我們只有了解了失眠的真正原因，才能夠針對性的接受治療，當(dāng)然最重要的還是要保持良好的心態(tài)，不要有太多的心理壓力，這樣對于失眠也是很有幫助的。

導(dǎo)致失眠的原因是有很多的，大家最重要的就是要注意做好對于這些失眠因素的調(diào)節(jié)，不要讓這些因素導(dǎo)致自己失眠，并且也要注意能夠保持一個良好的睡眠習(xí)慣，這樣對預(yù)防失眠起著非常重要的作用，最后小編祝大家天天開心。