快速消氣小秘方分享給你

　　總想把生活過(guò)的順風(fēng)順?biāo)墒怯袝r(shí)候并不能如意，與他人觀點(diǎn)的沖突也易是自己生氣，不淡定，遇到這種情況，一定要保持心理健康，使用快速消氣小秘方。

　　1、立即離開(kāi)生氣的現(xiàn)場(chǎng)和激惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書(shū)或做別的事，此謂“躲避法”。

　　2、找知心朋友或其他自己信賴(lài)的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會(huì)加速消氣的進(jìn)程，此謂“宣泄法”。

　　3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開(kāi)錄音機(jī)，聽(tīng)?zhēng)资鬃约合矏?ài)的歌曲或音樂(lè)，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會(huì)漸漸的消除，此為“轉(zhuǎn)移法”。

　　4、干脆立即從事自己心愛(ài)的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書(shū)畫(huà)，拉一曲琴……此謂“升華法”。

　　生氣時(shí)一定要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)角，不能一直鉆在一個(gè)生氣的黑洞里無(wú)法自拔，快速消氣小秘方或許能幫到你，氣大傷身要保持淡定，相信這也是親朋好友所經(jīng)常勸慰自己的話(huà)。生氣時(shí)，請(qǐng)告誡自己要快速消氣。

    推薦閱讀：簡(jiǎn)單四招讓你掃清情緒烏云