六招教你緩解心理老化

　　心理老化這四個(gè)字或許有的人不是很了解，甚至聽(tīng)都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是在心理健康專家看來(lái)，心理老化這四個(gè)字很多人都適用。因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，有的人年齡雖小，但他的心理年齡卻猶如一名老者。那么如何才能延緩心理老化呢?

　　①提高認(rèn)識(shí)，懂得心理老化的危險(xiǎn)性，要培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗，胸懷寬闊和“不服老”的思想。人的心理活動(dòng)無(wú)不與認(rèn)知有關(guān)，只有認(rèn)識(shí)提高，明曉道理，才談得上樹(shù)立“人老心不老”的觀點(diǎn)和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。

　　②樹(shù)立積極人生態(tài)度。人生好像是一個(gè)生活舞臺(tái)，盡管有主角配角，悲劇喜劇之別，但是只要樹(shù)立積極人生態(tài)度，任何人都可以作出有益的貢獻(xiàn)。“浮生如夢(mèng)”的消極人生態(tài)度，容易導(dǎo)致心理老化。每個(gè)人都要有一種理想追求和生活目標(biāo)，并為此奮斗終生，永不停步，這樣才不會(huì)感到生活貧乏蒼白，枯萎乏味。

　　③勤奮好學(xué)，積極用腦，廣閱博覽，可以延遲大腦衰老。

　　④善于把自己的情緒調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài)，培養(yǎng)良好情緒。

　　⑤永遠(yuǎn)對(duì)人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度。生命不息，活動(dòng)不止。

　　⑥豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)多種興趣，專注和鉆研并從興趣愛(ài)好中尋求樂(lè)趣和活動(dòng)。

　　就好像我們平時(shí)預(yù)防身體衰老一樣，多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下身體，不要懶惰，這樣的做法不但可以預(yù)防身體上的衰老，也可以避免心理衰老。此外，要經(jīng)常與人交往，多交一些朋友，這樣也會(huì)讓自己的心理年輕起來(lái)。

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