超實用 預防甲流的心理手冊

　　流感爆發期間人心惶惶，因為這畢竟對身體健康會產生很大的影響和威脅，所以說應該注重預防工作。那么，預防甲流的方法有哪些呢？其實，除了從自身的飲食衛生和生活保健方面著手，人的心理預防也很重要。

　　健康群體的心理應對策略

　　在“甲流”爆發期間，無論是我們，還是專業的醫護人員，在應對“甲流”時，都會或多或少、或重或輕地出現一定的不良情緒。為避免不良情緒的困擾，我們應嘗試做到以下幾點：

　　1.明確認識“甲流”不是世界末日

　　“甲流”其實并沒有你想象的那么厲害。大量事實已經告訴我們，“甲流”是可以治愈的。到今天為止，我國境內的“甲流”確診患者，或者已經治愈出院，或者病情得到了很好的治療和控制。所以“甲流”不是世界末日!

　　2.收集準確的信息

　　準確的信息能夠幫助你準確判斷“甲流”的形勢，幫助你采取必要的和有效的預防措施。準確的信息一般來自于權威的機構，這些信息包括：政府部門和疾病預防控制中心發布的關于“甲流”的相關報道。了解“甲流”的準確信息有助于我們不受謠言困擾;提防“甲流”的謠言，有助于減少無謂的擔心和焦慮不安。要改變“三不主義”即“不看報、不看電視、不收聽廣播”的習慣，從更多的渠道收集準確的信息。

　　3.保持樂觀的心態

　　樂觀的心態會使你覺得生活中將有好的事情發生。嘗試著想象一下你想要什么，而不是整日對你所害怕的東西憂心忡忡。前面我們已經指出“甲流”并不是世界末日，與其整日擔驚受怕，還不如想象和感受一下生活中美好的一面。愉悅的心理活動，會增加身體的免疫能力。

　　4.保持健康的生活方式

　　健康的生活方式是健康的保證，也是預防疾病和抵抗流行性疾病如“甲流”的最佳方法。健康的生活方式不僅包括健康的飲食還包括適當的鍛煉。良好的衛生習慣，如勤洗手是減少被感染“甲流”病毒的一種有效的方法。健康的生活方式、保持良好的健康狀態不僅直接抵御H1N1病毒的侵襲，同時還體現著一種更為積極的心態。積極的心態可以改善煩躁焦慮的情緒，同時增強機體的免疫能力，更好地預防各種疾病的發生。

　　雖然說甲流是一種疾病，影響我們的身體健康，最主要的還是應該注重生活上的預防治療，但實際上心理健康保健工作也不可忽視，因為保持樂觀的心態，正確的認識甲流，更利于幫助自己預防。

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