現代社會，因為很多的事情我們都會變得而越來越暴躁，心理可能會承受非常大的壓力，要是讓這種情緒一直延續下去，是很容易讓你們的心理健康受到影響的，所以我們就需要學會如何給自己減壓？

　　●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。

　　●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。

　　●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發泄一下情緒。

　　●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。

　　●閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。

　　●讀你最崇拜人的格言，并認真思考，有鎮定的作用。

　　●多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。

　　●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。

　　●多看喜劇片，開懷大笑一番。

　　●簡化自己生活及欲望，因為生活越復雜，壓力就越大。

　　●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。

　　●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。

　　●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。

　　●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

　　不看不知道，原來我們的生活習慣對自己的心理和情緒會有那么大的影響，這也告訴我我們要想擁有健康的生活狀態，緩解心理的各種壓力，那么還是需要從我們的生活習慣做起，讓自己可以減輕這些煩惱。