擁抱讓人更健康 你經(jīng)常擁抱嗎？

　　你和身邊的親人、朋友有多久沒(méi)擁抱了?或許你不善于用親密的方式表達(dá)自己的愛(ài)，可是你知道嗎?擁抱讓人更健康，除了能讓人感覺(jué)受到保護(hù)和被人所喜愛(ài)，這種接觸姿勢(shì)也會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生諸多有益功效。所以，從今天開(kāi)始，大膽的擁抱自己的親人吧。

　　擁抱讓人感覺(jué)良好

　　擁抱并不僅是雙臂所做出的一種簡(jiǎn)單動(dòng)作。當(dāng)人們相互擁抱時(shí)，后葉催產(chǎn)素就會(huì)被釋放出來(lái)，讓人發(fā)自內(nèi)心地感覺(jué)到溫暖舒適。這種化學(xué)物質(zhì)與社會(huì)關(guān)系之間也存在著相關(guān)性。美國(guó)迪保爾大學(xué)的心理學(xué)家馬特·赫滕斯坦認(rèn)為：擁抱奠定了與他人建立社會(huì)聯(lián)系的生物學(xué)基礎(chǔ)和結(jié)構(gòu)。

　　多擁抱可降低血壓

　　擁抱之后人體內(nèi)所釋放的激素不僅會(huì)讓人有一種幸福感，它還有益于人體健康。擁抱時(shí)所發(fā)生的皮膚接觸會(huì)激活一種名為環(huán)層小體(又稱帕西尼體，指感覺(jué)神經(jīng)末梢的一種層狀囊包)的壓力感受器，然后將信號(hào)發(fā)送給迷走神經(jīng)，大腦中負(fù)責(zé)降低血壓的區(qū)域就會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)。

　　擁抱能減輕恐懼感

　　擁抱和撫摸能顯著地降低人們對(duì)死亡的擔(dān)心。該研究發(fā)現(xiàn)，擁抱(即使是與親密的物體擁抱，如泰迪熊)也有助于緩解個(gè)人對(duì)生死存亡境地的恐懼感。

　　擁抱有益于心臟健康

　　擁抱是治療心血管疾病的一劑良藥。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，未與伙伴發(fā)生任何身體接觸的實(shí)驗(yàn)參與者的每分鐘心跳速度比相互擁抱的參與者快了10次。

　　成年人從擁抱中受益最多

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，擁抱和身體接觸會(huì)變得越來(lái)越重要。這是因?yàn)槟挲g越大，身體功能就越脆弱，身體上的密切接觸對(duì)于保持健康的重要性就越突出。研究表明，隨著年齡老化而出現(xiàn)的孤獨(dú)感會(huì)增加人們所承受的壓力，對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。通過(guò)與別人擁抱，就會(huì)立即產(chǎn)生一種親近感，孤獨(dú)寂寞感也就隨即減輕了。

　　擁抱是一種天然的減壓劑

　　當(dāng)你感覺(jué)緊張時(shí)，就請(qǐng)給別人一個(gè)擁抱。擁抱會(huì)立即減少人體內(nèi)所生成的應(yīng)激激素(皮質(zhì)醇)的含量，還能釋放人體的張力，向大腦發(fā)出讓其鎮(zhèn)靜的信號(hào)。

　　多擁抱嬰兒會(huì)讓他們成年后更善于承受壓力

　　如果你想為后代的健康多做些好事，就請(qǐng)?jiān)诤⒆舆€小的時(shí)候多擁抱他們。研究者通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)老鼠在幼年時(shí)期多發(fā)生身體接觸與成年后的承壓能力強(qiáng)弱之間存在關(guān)聯(lián)，他們認(rèn)為這一結(jié)論也適用于人類。這是因?yàn)閶雰旱纳L(zhǎng)發(fā)育(包括他們成年后如何應(yīng)對(duì)壓力)取決于遺傳和環(huán)境因素的共同影響。

　　擁抱讓人更健康，有這么多的益處，你還等什么呢?在西方國(guó)家的人可能更善于做這些，但是在日益開(kāi)放的東方，愛(ài)心滿滿的世界里，擁抱是我們表達(dá)愛(ài)最好的方式，也是心理健康的最好體現(xiàn)，不要吝嗇自己的擁抱，張開(kāi)雙臂吧。

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