你想不到的五大壓力來源

　　說起壓力，很多人都認為就是來源于生活，如房子，養家等。處于職場的人就認為壓力來源于職場，因為我們要面對很多的工作。其實，生活中的壓力無處不在，甚至有的看似平常的東西，也可能成為我們的壓力來源。

　　1.沉湎于數字媒體。

　　調查顯示，到2015年，普通人平均每天會花16個小時來接觸數字媒體。這種行為會導致用戶產生孤獨感、工作倦怠感和技術上癮。最好定期遠離數字媒體。

　　2.久坐不動。

　　研究表明，缺乏運動會給人的生理和心理帶來挫敗感，鍛煉能很好地克制焦慮情緒。

　　移動身體能讓大腦釋放出感覺良好的化學物質，低強度的鍛煉能降低人體內壓力激素(皮質醇)的含量。體育鍛煉還能提高認知功能。

　　3.購物成癮。

　　研究顯示，傾向于物質至上的參與者出現創傷后應激癥狀的可能性較高，他們強制性或沖動性購物行為的幾率會增加。研究人員還發現，物質至上主義者會增強壓力的不良效應。

　　4.認為壓力所引起的睡眠障礙不重要。

　　短暫的壓力并不會影響睡眠。但不重視這種現象，進而導致長期缺乏睡眠會讓人易激惹性增強，更難處理壓力。調查顯示，忽略因壓力造成的失眠問題會讓人進入惡性循環中。

　　5.壓抑感情的宣泄。

　　刻意回避煩惱反而會讓人焦慮不安，壓制情緒會讓壓力內生化，從而對身心健康造成負面影響。

　　上述的幾點就是我們常見的壓力來源，是不是覺得很驚訝呢?生活中很多事情都會給我們壓力，所以大家就應該保持自己的心理健康，積極應對，才能夠讓我們擁有更好的心理素質，生活也會更加的幸福快樂。