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其實我們在生活中經常遇到一個情況,那就是當面對一些疼痛的時候會不知覺喊出來,但是身邊的人會說,這樣說出來只會更加疼,那么下面小編就為大家講一講如果疼的時候喊出來,是不是真的會更疼。
在大部分人的理解中,pain和suffering是基本相同的概念。但其實不是。疼痛只是通過神經傳導的一種感覺(sensation),而痛苦,則是大腦皮層對這種感覺的認識。如果打個比方的話,類似于「苦味」和「難吃」的關系。雖然,人類的本能都傾向于把苦的食物判斷為難吃的,但通過后期的培養和訓練,很多人是可以對苦味習以為常,甚至享受的。也就是說,只把苦味當成一種味覺上的獨特刺激,卻沒有那么排斥。心理治療師對于疼痛所做的工作,大致也是遵循這個思路。
在臨床實踐中,這種改變的難度因人而異。有一些病人會特別的困難。而我們觀察到,特別難改變的這些病人,在接收到「疼痛」的感官刺激同時,往往表現出劇烈的反應,包括輾轉反側,喊叫,抱怨,或喊出來。而且他們堅信,這些都是疼痛同時天經地義的反應,不能也不愿更改。
所以我覺得,題主這個問題提得特別好。因為沒有把「疼」和「喊出來」混為一談,而是清晰地分成了兩個部分。這就為我們探究其中的關聯,包括改變自動化的反應模式,提供了可能。
所有伴隨疼痛而出現的行為反應,尤其當形成習慣以后,我們有一個術語叫「疼痛行為」。每個人都有自己的模式:有人大喊,有人硬撐,有人惶惶不安,也有人轉移注意力去做別的事。這和我們的性格,經驗,以及當時所處的環境都有關系。所以疼痛行為,有很高的個性化成分。
形形色色的疼痛行為,總的來說又有一個規律:越是把關注點聚焦在「疼痛」上,就會讓「疼痛」越難以忍受。在森田療法里,這種機制叫「精神交互作用」。如果從生物學角度,大概可以解釋為交感神經系統的激活和副交感神經系統的抑制。但其實是老百姓都明白的道理,爸媽陪小孩打針的時候,會說:別怕,越怕就越疼!越在意某一種身體感覺,這種感覺越是跗骨之蛆。
從上面的介紹我們可以了解到,遇到疼痛的時候喊出來更疼其實都是心理作用,是一種心理暗示的問題,但是這種心理暗示對于減輕疼痛是非常有用的,所以我們在生活中也應該注重心理健康保健。
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