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心理常識

人在緊張時損健康的五個小動作

分類: 心理常識 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 08-31

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  很多人都會遇到令自己緊張的事情,這時,如果不能采用合理的方法來緩解緊張的情緒,就可能影響到心理健康甚至是身體健康。下面,我們就來了解一下,人在緊張時的小動作,看看這些動作是怎么損壞你健康的?

  一、咬指甲

  如果你有看恐怖電影的時候一緊張就會咬指甲的習慣,那么它會對指甲和周圍的皮膚造成傷害。口腔內的細菌會轉移到皮膚上,指甲上的細菌也會轉移到嘴巴里,造成牙齦和咽喉感染。

  二、拉扯頭發

  經常拉扯頭發會造成頭皮根處受損,后果是可能造成暫時性或者永久性的脫發和感染。強迫性地拉扯頭發可能是一種精神沖動控制障礙(拔毛發癖),需要進行心理治療和藥物治療。

  三、扭脖子

  強行地扭動脖子會使得脊骨發出聲音來,雖然這可能會讓你感覺很好,但反復這樣做會讓周圍的韌帶容易松動和受到損傷。此外,這樣大幅度的運動會造成小關節受到磨損,長此以往會導致關節炎,而且在極少數的情況下會因為頸部的受傷而引發中風。

  四、摸臉

  從微觀上來說皮膚很薄,反復摸自己的臉或者挑粉刺的話就會傷到皮膚。如果流血或者剛剛結疤,那么就不要再碰長粉刺或者發癢的地方,涂抹藥膏或者潤膚霜就可以了。

  五、舔咬嘴唇

  緊張的時候舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上,導致皮炎和唇炎,使得嘴唇干燥開裂。在壓力境況下舔咬嘴唇會導致纖維瘤的生成,出現鮮紅色的肉增生,這時就需要進行外科手術切除了。

  以上這些小動作,都是表面看似無害的緊張性習慣,其實都潛在損害健康的禍根在里面。所以,大家在有緊張情緒的時候,應該采用聽音樂、與人傾訴等方法去排解,不要依靠這些不靠譜的小動作哦。

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