失眠容易引發(fā)抑郁癥和健忘癥

　　隨著現(xiàn)代人生活壓力的增大，越來(lái)越多的人開(kāi)始出現(xiàn)失眠的癥狀。睡眠可以說(shuō)是我們一生中最重要的事情了，可以說(shuō)，我們?nèi)松幸话氲臅r(shí)間是在床上度過(guò)的。那么，如果我們長(zhǎng)期失眠的危害會(huì)有哪些呢?

　　專(zhuān)家解釋說(shuō)，因?yàn)榕率?，所以看電視、?tīng)音樂(lè)或者玩電玩的時(shí)候睡著;強(qiáng)迫自己按"點(diǎn)"上床睡覺(jué)、早上起床，而且這時(shí)間"點(diǎn)"總在調(diào)整;自然醒來(lái)后，想著再"賴(lài)會(huì)兒床",強(qiáng)迫延長(zhǎng)睡眠時(shí)間;晚上不睡，白天補(bǔ)覺(jué)，雙休日的補(bǔ)覺(jué);工作壓力大，晚上需加班，在高強(qiáng)度的工作結(jié)束后馬上入睡等，統(tǒng)稱(chēng)為"垃圾睡眠".垃圾睡眠常引發(fā)多種疾病。

　　抑郁癥

　　情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。我們常常聽(tīng)到"失眠抑郁癥"說(shuō)法，的確，失眠和抑郁之間有著天然的聯(lián)系。

　　健忘癥

　　早上出去上班，發(fā)現(xiàn)忘記帶做完的策劃，趕緊回家，到了家里卻死活想不起來(lái)忘記帶了什么;公司的晨會(huì)上，老板明顯可以看到你眼神渙散，回答問(wèn)題時(shí)反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常出錯(cuò);一天的工作開(kāi)始了，明明是領(lǐng)導(dǎo)剛剛吩咐下來(lái)的工作，你卻望著領(lǐng)導(dǎo)離去的身影摸不著頭腦，"領(lǐng)導(dǎo)剛才好像是說(shuō)……"

　　對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)，是很容患有抑郁癥和健忘癥的。因此大家在生活中就應(yīng)該注意保持自己的睡眠質(zhì)量，以免自己失眠而危害到心理健康。另外值得注意的是，若是大家的情況比較嚴(yán)重的話(huà)，應(yīng)該去醫(yī)院治療。