心情影響著人的心理健康，如果你長(zhǎng)期心情失落，很可能會(huì)患上抑郁癥哦。好的心情需要自己去培養(yǎng)，以下的七大好心情的速成法，大家可要學(xué)會(huì)哦，不要整天皺著眉頭生氣可是會(huì)不漂亮的哦，你的笑容會(huì)為你增色不少哦。

　　1、不吐不快

　　別以為嘮叨的女人不可愛(ài)，要是什么事都憋在心里，皺紋一定會(huì)早早光顧。切莫將想說(shuō)的話強(qiáng)壓心底，只有說(shuō)出來(lái)才有助于心態(tài)的平衡。特別是在工作中，有什么建議或意見(jiàn)不妨向老板直說(shuō)，死不了的，不用怕。但是要注意語(yǔ)言的藝術(shù)，語(yǔ)氣婉轉(zhuǎn)一些效果會(huì)更好。

　　2、兩手準(zhǔn)備

　　我們遇事時(shí)總是在設(shè)想好的結(jié)局，比如，你剛剛出色地完成了一項(xiàng)大工程的計(jì)劃書(shū)，得到了老板夸獎(jiǎng)，不管計(jì)劃是否實(shí)現(xiàn)，你一定開(kāi)始計(jì)算工程會(huì)為公司帶來(lái)多大的收益，老板一高興，會(huì)發(fā)給你多少紅利，接著就是你怎么安排這筆收入……Stop，再想就不得了了。要是計(jì)劃失敗了呢?公司會(huì)有多大的損失，自己又該如何向老板交待呢?So，一顆紅心，兩手準(zhǔn)備是必不可少的。而且，凡事應(yīng)該預(yù)先多設(shè)想可能出現(xiàn)的最壞結(jié)果及相應(yīng)的對(duì)策，這樣，你就會(huì)對(duì)自己的應(yīng)變能力充滿信心。

　　3、擁抱自然

　　旅行可使你重獲活力。有時(shí)間，到郊外走走，看看青山隱隱，聽(tīng)聽(tīng)流水潺潺，別有一番滋味在心頭。想想看，當(dāng)年的陶老夫子為什么會(huì)拋棄功名，歸隱田園?背上行囊，帶齊干糧，約上三五好友，let's go，只要你走出鋼盤(pán)水泥的堡壘，桃花源其實(shí)并不遙遠(yuǎn)!

　　4、音樂(lè)123

　　音樂(lè)是一個(gè)多功能的處方。婁你煩得快要不行的時(shí)候，買(mǎi)上一盒帶有海浪拍岸或熱帶叢林背景音樂(lè)的音帶，在一個(gè)寧?kù)o平和的氛圍中閉目聆聽(tīng)，最好再有一杯香濃的咖啡，那感覺(jué)好得沒(méi)法說(shuō)，讓所有的煩惱去見(jiàn)鬼吧!更可以約三五知己到卡拉OK引吭高歌一番，切記，一定要是知己，再有就是卡拉OK的隔音一定要好，否則，你的快樂(lè)就要建立在別人的痛苦之上了!

　　5、快樂(lè)復(fù)習(xí)

　　當(dāng)你覺(jué)得壓力已不堪承負(fù)，甚至連做夢(mèng)都在與別人唇槍舌劍的時(shí)候，給自己呈個(gè)free night，沏杯熱茶，扭亮臺(tái)燈，打開(kāi)相冊(cè)，讓昔日慢慢重來(lái)。那里有周歲的你，在一大堆花花綠綠的東西中拾起了一支筆;那里有你慈祥的父母;那里有你的那群“狐朋狗友“;當(dāng)然還有你和你的知心愛(ài)人，以及你們的一大堆甜蜜回憶。于是，世間的紛爭(zhēng)于你也就不那么重要了，對(duì)嗎?

　　6、意外之喜

　　不要把自己圈在朝九晚五的圈子里，更不要浸在為人之母的忙亂中，要從這些習(xí)以為常的事中脫離出來(lái)。比如，閑來(lái)無(wú)事時(shí)，做做陶藝，織織毛衣，畫(huà)張小畫(huà)，或者，給你的寵物做個(gè)玩具，這些常規(guī)以外的成功會(huì)為你注入新的信心。只不過(guò)，你要嘗試的事物不可太難呦!

　　7、朋友一生一起來(lái)

　　打個(gè)電話問(wèn)候一下久不聯(lián)系的朋友，最好是個(gè)愛(ài)說(shuō)笑話又懂幽默的。這樣一來(lái)，既可以放松你的心情，又可以讓你感到依然有許多朋友可以親近。不是有那么句話嘛，“在家靠父母，出門(mén)靠朋友“，朋友是你心靈的依靠，你又何嘗不是他們心中的依靠呢?天涯何處無(wú)朋友，那種充實(shí)可以抵御任何孤獨(dú)與抑郁。

　　人生得意須盡歡，莫使金樽空對(duì)月。超凡灑脫，樂(lè)觀開(kāi)朗的性子會(huì)讓你感到生活中的甜，減少生活中的苦，掌握以上的七個(gè)療法，讓自己每天都有個(gè)好心情，不開(kāi)心是一天，開(kāi)心也是一天，人生短暫，需及時(shí)盡歡。