什么原因偷走了你的好心情

　　心情好了，我們會(huì)覺得生活都是美好的，做任何事情都會(huì)越加的帶勁，所以說(shuō)保持一個(gè)好心情是一件非常重要的事，但是生活中總是會(huì)有一些事情會(huì)把在你的好心情給偷走，下面我們就去看看偷走好心情的原因吧。

　　1.季節(jié)變化。季節(jié)會(huì)影響心情，尤其是光照量，能促進(jìn)大腦中的“快樂(lè)激素”——血清素的釋放。因此，冬季抑郁癥的發(fā)病率會(huì)大大增加。國(guó)內(nèi)外研究都發(fā)現(xiàn)，每天在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，會(huì)顯著改善睡眠和情緒。三亞、夏威夷等旅游勝地所在的北緯18度，是抑郁癥發(fā)病率最低的緯度，原因之一就是陽(yáng)光充足，這條線也因此被稱為“向世界輸送陽(yáng)光的緯度”。

　　2.懶惰不愛動(dòng)。抑郁癥的性格缺陷之一就是好靜不好動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)大腦合成血清素和多巴胺，這是讓人充滿活力、感到快樂(lè)的激素。冬天人們感到不快樂(lè)的原因，很大程度上也是因?yàn)榇蠹遗吕洌瑥亩s在家里不運(yùn)動(dòng)。

　　3.愛看朋友的博客。刊登在《人格與社會(huì)心理學(xué)》雜志上的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人在瀏覽過(guò)朋友的博客后，會(huì)產(chǎn)生“別人都過(guò)得比我好”的錯(cuò)覺，因而產(chǎn)生莫名的沮喪感。這是因?yàn)槿藗兺鶅A向于向外界展現(xiàn)自己驕傲與快樂(lè)的一面，因此，我們看到的很可能不是朋友所處的真實(shí)情況，這一認(rèn)知偏差會(huì)使我們低估他們的痛苦與困難，認(rèn)為自己的處境比別人都差。美國(guó)曾發(fā)起一個(gè)“清除干擾我們的信息”運(yùn)動(dòng)，就是為了減少攀比心理，讓人們獲得自信。因此，請(qǐng)記住一句話：恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。

　　4.喜歡的電視或連載小說(shuō)完結(jié)。2011年7月，當(dāng)電影《哈利波特7》上映時(shí)，許多“哈迷”在走出電影院后很失落，覺得自己的少年時(shí)代將隨電影的結(jié)束而逝去。法國(guó)藝術(shù)家羅丹說(shuō)，人類模仿藝術(shù)，勝于藝術(shù)模仿人類。人在生活中的失落或潛意識(shí)里壓抑的創(chuàng)傷，經(jīng)常會(huì)在藝術(shù)作品中得到補(bǔ)償。比如，喜歡看韓劇的男人多半有個(gè)兇巴巴的老婆，所以他才渴望劇中那樣的賢妻良母。但過(guò)于依賴藝術(shù)作品不利心理健康，因?yàn)樗坏┙Y(jié)束，我們的生活就會(huì)失去重心。因此，我們要把藝術(shù)看成生活的點(diǎn)綴和休閑的方式。

　　月有陰晴圓缺，我們?nèi)说男那橐矔?huì)有不一樣的波動(dòng)和起伏，要是沒有及時(shí)的調(diào)整過(guò)來(lái)，就可能會(huì)給我們的心理健康產(chǎn)生非常大的問(wèn)題，所以說(shuō)我們才應(yīng)該更加關(guān)注自己的心理，調(diào)整好自己的心情才可以讓你更加順利的處理事情。