情緒好壞會(huì)影響人們的健康

　　我們都知道，想要健康飲食，就要注意營養(yǎng)均和飲食搭配。但是，我們的情緒好壞，也會(huì)對我們的飲食健康有所影響。這一點(diǎn)就是很多所不了解的了。那么，為什么我們的情緒會(huì)影響到飲食健康呢?下面，我們一起來看看吧。

　　首先，應(yīng)注意餐前心理調(diào)節(jié)。生活中或許有這樣或那樣的挫折與壓力，使人情緒不佳，就餐前可適當(dāng)調(diào)節(jié)心態(tài)，暫時(shí)從不良情緒中解脫出來。飲食本是滿足人生理需要的一件樂事，不要讓生活的煩惱沖淡飲食的愉快。可以回到家中或到環(huán)境優(yōu)雅的餐廳，考慮怎樣吃好這頓飯，不要去想令人煩惱的事，以輕松、愉快的心情準(zhǔn)備就餐。

　　其次，就餐時(shí)人的注意力應(yīng)集中在飲食活動(dòng)上，邊吃飯邊看書，邊吃飯邊想問題等行為都不可取。食物盡可能是自己喜歡吃的，色香味俱全的飯菜，好的飯菜能使人心情愉快，食欲大增。就餐的環(huán)境應(yīng)干凈、整潔，還可播放一些旋律優(yōu)美的音樂，營造良好的氛圍。

　　就餐后同樣應(yīng)注意心理調(diào)節(jié)。人常說，飯后百步走，能活九十九。飯后散步的作用不僅在輕微活動(dòng)對胃腸功能的促進(jìn)上，而且在于散步過程中人有輕松愉快的心理。飯后不可馬上投入工作，應(yīng)有一段心情愉快的休息時(shí)間，使胃腸能正常地完成其消化功能。

　　總之，大家在生活中就應(yīng)該注意自己的心理調(diào)節(jié)，保持我們的心理健康，讓自己在愉悅的心情下進(jìn)食，這樣才是對我們的身體最健康的飲食方法。同時(shí)，大家如果能夠注意飲食搭配，那么，這樣我們的身體才能夠更加健康。