地震后的心理援助方法

　　對(duì)于害怕危險(xiǎn)的人，這個(gè)世界上總是危險(xiǎn)的。環(huán)境越是困難，精神越能發(fā)奮努力，困難被克服了，就會(huì)有出色的成就。這就是所謂“艱難玉成”。 差不多任何一種處境——無(wú)論是好是壞——都受到我們對(duì)待處境的態(tài)度的影響。

　　雅安地震災(zāi)害發(fā)生后，中國(guó)科學(xué)院心理研究所第一時(shí)間啟動(dòng)心理援助應(yīng)急行動(dòng)，派出正駐扎在北川心理援助站的心理援助工作者和心理所兩名專家趕赴災(zāi)區(qū)開展心理急救工作。同時(shí)，啟動(dòng)雅安震后心理援助一年行動(dòng)計(jì)劃。專家們到達(dá)災(zāi)區(qū)后將重點(diǎn)開展：在移動(dòng)心理服務(wù)平臺(tái)基礎(chǔ)上，針對(duì)雅安地震新特點(diǎn)實(shí)施新媒體(如微博)心理援助服務(wù);利用心理干預(yù)技術(shù)對(duì)地震傷員進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)和康復(fù);通過(guò)對(duì)災(zāi)民的心理健康知識(shí)普及以減少未來(lái)心理創(chuàng)傷發(fā)病率;對(duì)救援人員進(jìn)行心理輔導(dǎo)，提高救援效率。

　　雅安震后救災(zāi)和重建工作，需充分考慮民眾心理。政府的支持性信息，特別是通過(guò)電視、網(wǎng)絡(luò)、廣播等媒體傳遞的災(zāi)情信息、援助信息、物質(zhì)信息、政策信息，是恢復(fù)民眾安全感的關(guān)鍵;各級(jí)政府應(yīng)基于“時(shí)空二維”管理模型，分階段、分區(qū)域、分人群制定針對(duì)性的心理援助策略，避免出現(xiàn)無(wú)效甚至有害的干預(yù)行為;救災(zāi)過(guò)程中應(yīng)通過(guò)心理自助教育、心理健康監(jiān)察等措施，關(guān)注救援人員的心理健康，防止心因性減員;災(zāi)后安置階段的心理援助應(yīng)重視社區(qū)文化建設(shè)、人際聯(lián)絡(luò)平臺(tái)建設(shè)，重建社會(huì)歸屬感。

　　心理援助團(tuán)隊(duì)自汶川地震以來(lái)提出了我國(guó)災(zāi)后心理救援的“時(shí)空二維”援助框架和“一線兩網(wǎng)三級(jí)”援助模型。自主研發(fā)心理急救工具包，包括一系列簡(jiǎn)便高效的評(píng)估工具及心率變異型(HRV)生物反饋儀，以及集心理健康狀況測(cè)評(píng)、干預(yù)為一體的移動(dòng)心理服務(wù)平臺(tái)。五年來(lái)已進(jìn)行個(gè)體心理咨詢12.6萬(wàn)人次、團(tuán)體輔導(dǎo)4400場(chǎng)約11.4萬(wàn)人次，移動(dòng)心理服務(wù)平臺(tái)惠及290多萬(wàn)人次。在國(guó)際上率先提出描述災(zāi)后群體心理及行為規(guī)律的“心理臺(tái)風(fēng)眼效應(yīng)”，直接確定了“時(shí)空二維”援助框架;證實(shí)了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)的五因素模型，直接指導(dǎo)我國(guó)災(zāi)后PTSD的臨床診斷和干預(yù);建立了重大自然災(zāi)害后國(guó)民心理健康數(shù)據(jù)庫(kù)，逐步建成33萬(wàn)受災(zāi)群眾的心理健康數(shù)據(jù)平臺(tái)，為癥狀分類學(xué)研究和臨床干預(yù)奠定基礎(chǔ)。

　　近年來(lái)，心理所在汶川地震、玉樹地震、舟曲特大泥石流、盈江地震和彝良地震等五大災(zāi)區(qū)先后展開了科學(xué)有序、深入持久的災(zāi)后心理援助工作，對(duì)重大自然災(zāi)害后心理援助的模式和關(guān)鍵技術(shù)進(jìn)行了系統(tǒng)研究和應(yīng)用

　　俗話說(shuō)的好每場(chǎng)悲劇都會(huì)在平凡的人中造就出英雄來(lái)。讓我們建議處在危機(jī)之中的人：不要把精力如此集中地放在所涉入的危險(xiǎn)和困難上，相反而要集中在機(jī)會(huì)上——因?yàn)槲C(jī)中總是存在著機(jī)會(huì)。艱難的環(huán)境一般不會(huì)使人沉沒下去的，但是，具有堅(jiān)強(qiáng)意志，積極進(jìn)取精神的人，卻可以發(fā)揮不一樣的作用。