地震后的心理援助方法

　　對于害怕危險的人，這個世界上總是危險的。環境越是困難，精神越能發奮努力，困難被克服了，就會有出色的成就。這就是所謂“艱難玉成”。 差不多任何一種處境——無論是好是壞——都受到我們對待處境的態度的影響。

　　雅安地震災害發生后，中國科學院心理研究所第一時間啟動心理援助應急行動，派出正駐扎在北川心理援助站的心理援助工作者和心理所兩名專家趕赴災區開展心理急救工作。同時，啟動雅安震后心理援助一年行動計劃。專家們到達災區后將重點開展：在移動心理服務平臺基礎上，針對雅安地震新特點實施新媒體(如微博)心理援助服務;利用心理干預技術對地震傷員進行心理危機干預和康復;通過對災民的心理健康知識普及以減少未來心理創傷發病率;對救援人員進行心理輔導，提高救援效率。

　　雅安震后救災和重建工作，需充分考慮民眾心理。政府的支持性信息，特別是通過電視、網絡、廣播等媒體傳遞的災情信息、援助信息、物質信息、政策信息，是恢復民眾安全感的關鍵;各級政府應基于“時空二維”管理模型，分階段、分區域、分人群制定針對性的心理援助策略，避免出現無效甚至有害的干預行為;救災過程中應通過心理自助教育、心理健康監察等措施，關注救援人員的心理健康，防止心因性減員;災后安置階段的心理援助應重視社區文化建設、人際聯絡平臺建設，重建社會歸屬感。

　　心理援助團隊自汶川地震以來提出了我國災后心理救援的“時空二維”援助框架和“一線兩網三級”援助模型。自主研發心理急救工具包，包括一系列簡便高效的評估工具及心率變異型(HRV)生物反饋儀，以及集心理健康狀況測評、干預為一體的移動心理服務平臺。五年來已進行個體心理咨詢12.6萬人次、團體輔導4400場約11.4萬人次，移動心理服務平臺惠及290多萬人次。在國際上率先提出描述災后群體心理及行為規律的“心理臺風眼效應”，直接確定了“時空二維”援助框架;證實了創傷后應激障礙(PTSD)的五因素模型，直接指導我國災后PTSD的臨床診斷和干預;建立了重大自然災害后國民心理健康數據庫，逐步建成33萬受災群眾的心理健康數據平臺，為癥狀分類學研究和臨床干預奠定基礎。

　　近年來，心理所在汶川地震、玉樹地震、舟曲特大泥石流、盈江地震和彝良地震等五大災區先后展開了科學有序、深入持久的災后心理援助工作，對重大自然災害后心理援助的模式和關鍵技術進行了系統研究和應用

　　俗話說的好每場悲劇都會在平凡的人中造就出英雄來。讓我們建議處在危機之中的人：不要把精力如此集中地放在所涉入的危險和困難上，相反而要集中在機會上——因為危機中總是存在著機會。艱難的環境一般不會使人沉沒下去的，但是，具有堅強意志，積極進取精神的人，卻可以發揮不一樣的作用。